LBCI

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

صحة وتغذية

2025-06-08 | 12:30

شارك

شارك

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

كشف خبير التغذية، البروفيسور تيم سبيكتور، عن نوع الخبز الذي يتناوله يوميًا من أجل الاستمتاع بصحة جيدة.

وفي مقال له، نصح البروفيسور سبيكتور الأشخاص بالبحث عن أرغفة خبز غنية بالألياف، قليلة المكونات، خالية من الإضافات وبنسب سكر منخفضة.

وقال سبيكتور إنه يجب على الأشخاص إلقاء نظرة على قائمة المكونات الموجودة والبحث عن نسبة عالية من الألياف في الخبز حيث يُفضل أن تبلغ أكثر من 6-10% وعليه أن يحتوي على أقل قدر ممكن من السكر.

وأضاف البروفيسور سبيكتور أن أرغفة الخبز المصنوعة من دقيق الحنطة والحبوب الكاملة مثل دقيق القمح الكامل تُعتبر الأفضل.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

جيدة...

إليكم

الخبز

تناوله

يوميًّا

التالي

بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

نظام غذائي شائع يقلل خطر الإصابة بالخرف... هذا ما أكده العلماء!

السابق

اخترنا لكم

دراسة يابانية تكشف عن الخلل الوراثي المرتبط بالإصابة بالتوحد... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

10:00

دراسة يابانية تكشف عن الخلل الوراثي المرتبط بالإصابة بالتوحد... إليكم التفاصيل!

صلة بين تناول الأدوية المحسّنة للمزاج ومكافحة السرطان... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!

صحة وتغذية

09:00

صلة بين تناول الأدوية المحسّنة للمزاج ومكافحة السرطان... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!

طبيبة تكشف معلومات صادمة: هكذا يساهم الاكتئاب في مفاقمة آلام الظهر المزمنة!

صحة وتغذية

2025-06-16

طبيبة تكشف معلومات صادمة: هكذا يساهم الاكتئاب في مفاقمة آلام الظهر المزمنة!

إلى عشّاق الموز... حيلة بسيطة تساعدكم على الحفاظ على هذه الفاكهة لوقت أطول!

صحة وتغذية

2025-06-16

إلى عشّاق الموز... حيلة بسيطة تساعدكم على الحفاظ على هذه الفاكهة لوقت أطول!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الإمارات تمدّ يد المساعدة.. والكرة في ملعب لبنان

تقارير نشرة الاخبار

2025-05-28

الإمارات تمدّ يد المساعدة.. والكرة في ملعب لبنان

واشنطن تطلب من رعاياها عدم السفر إلى إسرائيل

أخبار دولية

11:42

واشنطن تطلب من رعاياها عدم السفر إلى إسرائيل

نتنياهو لفوكس نيوز: قضينا للتو على رئيس استخبارات الحرس الثوري ونائبه في طهران

خبر عاجل

2025-06-15

نتنياهو لفوكس نيوز: قضينا للتو على رئيس استخبارات الحرس الثوري ونائبه في طهران

اردوغان: تركيا مستعدة للوساطة بين إيران وإسرائيل

أخبار دولية

12:02

اردوغان: تركيا مستعدة للوساطة بين إيران وإسرائيل

بالفيديو

وزير الدفاع الإسرائيلي يحذر خامنئي من مصير مشابه لصدام حسين

أخبار دولية

07:49

وزير الدفاع الإسرائيلي يحذر خامنئي من مصير مشابه لصدام حسين

المتحدث بإسم الخارجية القطرية: نجري اتصالات مكثّفة مع الأطراف كافة للعمل على التهدئة بين إسرائيل وإيران

أخبار دولية

07:20

المتحدث بإسم الخارجية القطرية: نجري اتصالات مكثّفة مع الأطراف كافة للعمل على التهدئة بين إسرائيل وإيران

صاروخ إيراني يسقط قرب منزل وزير المالية الإسرائيلي... اليكم المشهد الميداني

أخبار دولية

06:56

صاروخ إيراني يسقط قرب منزل وزير المالية الإسرائيلي... اليكم المشهد الميداني

لجنة تقصي الحقائق تتابع مناقشة خلاصات مشروع النظام المتكامل لرخص السوق ولوحات التسجيل

تقارير نشرة الاخبار

06:49

لجنة تقصي الحقائق تتابع مناقشة خلاصات مشروع النظام المتكامل لرخص السوق ولوحات التسجيل

لجنة الإعلام اطلعت على خطتي وزيري الإعلام والاتصالات... والموسوي يدعو القضاء لتحمّل مسؤوليته في ضبط الخطاب الإعلامي

تقارير نشرة الاخبار

06:47

لجنة الإعلام اطلعت على خطتي وزيري الإعلام والاتصالات... والموسوي يدعو القضاء لتحمّل مسؤوليته في ضبط الخطاب الإعلامي

ترامب: لم أتواصل مع إيران لإجراء محادثات سلام

أخبار دولية

05:40

ترامب: لم أتواصل مع إيران لإجراء محادثات سلام

ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع تصل الى كفرحباب...

أخبار لبنان

03:24

ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع تصل الى كفرحباب...

هجوم ايراني جديد تتعرض له إسرائيل... اليكم التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

03:23

هجوم ايراني جديد تتعرض له إسرائيل... اليكم التفاصيل

إسرائيل تعلن اغتيال رئيس أركان الحرب بالجيش الإيراني

أخبار دولية

02:45

إسرائيل تعلن اغتيال رئيس أركان الحرب بالجيش الإيراني

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مصدران إيرانيان و3 مصادر إقليمية لرويترز: إيران طلبت من قطر والسعودية وسلطنة عمان أن تطلب من ترامب الضغط على إسرائيل للموافقة على وقف فوري لإطلاق النار

1

مصدران إيرانيان و3 مصادر إقليمية لرويترز: إيران طلبت من قطر والسعودية وسلطنة عمان أن تطلب من ترامب الضغط على إسرائيل للموافقة على وقف فوري لإطلاق النار

اليوم الخامس من الحرب الايرانية-الاسرائيلية: تل أبيب تقصف طهران وواشنطن تدعو لإخلاء العاصمة الإيرانية

2

اليوم الخامس من الحرب الايرانية-الاسرائيلية: تل أبيب تقصف طهران وواشنطن تدعو لإخلاء العاصمة الإيرانية

جدول جديد لأسعار المحروقات...

3

جدول جديد لأسعار المحروقات...

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات بمناسبة رأس السنة الهجرية

4

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات بمناسبة رأس السنة الهجرية

إيران تصدر إنذارا لإخلاء قناتين إسرائيليتين بعد استهداف تلفزيونها الرسمي

5

إيران تصدر إنذارا لإخلاء قناتين إسرائيليتين بعد استهداف تلفزيونها الرسمي

سي إن إن عن مسؤولين: ترامب لم يوقع بعد على مسودة بيان مجموعة السبع التي تدعو إيران وإسرائيل إلى خفض التصعيد

6

سي إن إن عن مسؤولين: ترامب لم يوقع بعد على مسودة بيان مجموعة السبع التي تدعو إيران وإسرائيل إلى خفض التصعيد

تصحيح من رويترز: الجيش الإسرائيلي يقول إنه قتل رئيس أركان الحرب في إيران وليس رئيس أركان القوات المسلحة الإيرانية

7

تصحيح من رويترز: الجيش الإسرائيلي يقول إنه قتل رئيس أركان الحرب في إيران وليس رئيس أركان القوات المسلحة الإيرانية

رحلة إضافية لطيران الشرق الأوسط من وإلى إسطنبول...

8

رحلة إضافية لطيران الشرق الأوسط من وإلى إسطنبول...

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More