LBCI

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

صحة وتغذية

2025-06-08 | 12:30

شارك

شارك

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

كشف خبير التغذية، البروفيسور تيم سبيكتور، عن نوع الخبز الذي يتناوله يوميًا من أجل الاستمتاع بصحة جيدة.

وفي مقال له، نصح البروفيسور سبيكتور الأشخاص بالبحث عن أرغفة خبز غنية بالألياف، قليلة المكونات، خالية من الإضافات وبنسب سكر منخفضة.

وقال سبيكتور إنه يجب على الأشخاص إلقاء نظرة على قائمة المكونات الموجودة والبحث عن نسبة عالية من الألياف في الخبز حيث يُفضل أن تبلغ أكثر من 6-10% وعليه أن يحتوي على أقل قدر ممكن من السكر.

وأضاف البروفيسور سبيكتور أن أرغفة الخبز المصنوعة من دقيق الحنطة والحبوب الكاملة مثل دقيق القمح الكامل تُعتبر الأفضل.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

جيدة...

إليكم

الخبز

تناوله

يوميًّا

التالي

بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

نظام غذائي شائع يقلل خطر الإصابة بالخرف... هذا ما أكده العلماء!

السابق

اخترنا لكم

"رائحة أجساد النساء في فترة الإباضة تساعد الرجال على الإسترخاء"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-08-01

"رائحة أجساد النساء في فترة الإباضة تساعد الرجال على الإسترخاء"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

دراسة: المُحليات الصناعية تضعف الاستجابة لعلاجات السرطان

صحة وتغذية

2025-08-01

دراسة: المُحليات الصناعية تضعف الاستجابة لعلاجات السرطان

دراسة جديدة تكشف: بداية الشيخوخة الفعلية قد تبدأ في سن الثلاثين!

صحة وتغذية

2025-07-31

دراسة جديدة تكشف: بداية الشيخوخة الفعلية قد تبدأ في سن الثلاثين!

ثورة طبية... اختبار جديد يمكنه التنبؤ بعمر القلب البيولوجي وهذه التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-07-31

ثورة طبية... اختبار جديد يمكنه التنبؤ بعمر القلب البيولوجي وهذه التفاصيل!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

رئيس الجمهورية: أهمُ النقاط التي طالبنا بها: وقفٌ فوريٌ للأعمالِ العدائية الاسرائيلية وانسحابُ اسرائيل خلفَ الحدودِ وإطلاقُ سراحِ الأسرى وبسط سلطةِ الدولة على كافةِ أراضيها وسحبُ سلاحِ جميع القوى المسلّحة ومن ضمنِها حزبُ الله وتسليمُه الى الجيش

خبر عاجل

2025-07-31

رئيس الجمهورية: أهمُ النقاط التي طالبنا بها: وقفٌ فوريٌ للأعمالِ العدائية الاسرائيلية وانسحابُ اسرائيل خلفَ الحدودِ وإطلاقُ سراحِ الأسرى وبسط سلطةِ الدولة على كافةِ أراضيها وسحبُ سلاحِ جميع القوى المسلّحة ومن ضمنِها حزبُ الله وتسليمُه الى الجيش

لقب ملكة الجمال يتحول إلى رسالة: ندى كوسا سفيرة للصحة النفسية في لبنان

أخبار لبنان

2025-07-09

لقب ملكة الجمال يتحول إلى رسالة: ندى كوسا سفيرة للصحة النفسية في لبنان

كارين سلامة في ذكرى انفجار مرفأ بيروت: "فرقت معي ومع ابنتي كم ثانية"

04:54

كارين سلامة في ذكرى انفجار مرفأ بيروت: "فرقت معي ومع ابنتي كم ثانية"

تحرّك للجنة أهالي شهداء وجرحى و متضرري إنفجار مرفأ بيروت: أسئلة للقضاء في الذكرى الخامسة

تقارير نشرة الاخبار

13:05

تحرّك للجنة أهالي شهداء وجرحى و متضرري إنفجار مرفأ بيروت: أسئلة للقضاء في الذكرى الخامسة

بالفيديو

بركان في روسيا يستيقظ بعد سباتٍ تاريخي

تقارير نشرة الاخبار

13:44

بركان في روسيا يستيقظ بعد سباتٍ تاريخي

انشقاق غير مسبوق في المؤسسة الأمنية الإسرائيلية بسبب حرب غزة

تقارير نشرة الاخبار

13:42

انشقاق غير مسبوق في المؤسسة الأمنية الإسرائيلية بسبب حرب غزة

الجالية اللبنانية تحتضن بحفاوة غير مسبوقة منتخب الارز لكرة السلة

تقارير نشرة الاخبار

13:30

الجالية اللبنانية تحتضن بحفاوة غير مسبوقة منتخب الارز لكرة السلة

بين الظلمة والسرعة... مشهد الموت على الطرقات مستمر

تقارير نشرة الاخبار

13:27

بين الظلمة والسرعة... مشهد الموت على الطرقات مستمر

إليكم آخر المستجدات بشأن جلسة مجلس الوزراء غدا

أخبار لبنان

13:25

إليكم آخر المستجدات بشأن جلسة مجلس الوزراء غدا

حين يتقاطع الحنين مع السياسة… بهاء رفيق الحريري في قلب بيروت المجروحة

تقارير نشرة الاخبار

13:11

حين يتقاطع الحنين مع السياسة… بهاء رفيق الحريري في قلب بيروت المجروحة

القاضي البيطار أنجز ٩٠ في المئة من تحقيقات انفجار المرفأ وهذا ما قد يؤخر القرار الاتهامي

تقارير نشرة الاخبار

13:08

القاضي البيطار أنجز ٩٠ في المئة من تحقيقات انفجار المرفأ وهذا ما قد يؤخر القرار الاتهامي

تحرّك للجنة أهالي شهداء وجرحى و متضرري إنفجار مرفأ بيروت: أسئلة للقضاء في الذكرى الخامسة

تقارير نشرة الاخبار

13:05

تحرّك للجنة أهالي شهداء وجرحى و متضرري إنفجار مرفأ بيروت: أسئلة للقضاء في الذكرى الخامسة

فعاليات إحياء الذكرى الخامسة لانفجار مرفأ بيروت..

تقارير نشرة الاخبار

13:02

فعاليات إحياء الذكرى الخامسة لانفجار مرفأ بيروت..

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

تعميم من "التربية" يتعلق بطلب إعادة النظر بنتيجة إمتحانات الدورة الأولى لشهادة الثانوية العامة

1

تعميم من "التربية" يتعلق بطلب إعادة النظر بنتيجة إمتحانات الدورة الأولى لشهادة الثانوية العامة

حادث مأساوي في ضبية... 3 قتلى جراء اصطدام دراجتين ناريتين بسيارة

2

حادث مأساوي في ضبية... 3 قتلى جراء اصطدام دراجتين ناريتين بسيارة

في الذكرى الخامسة لانفجار ٤ آب... هذا ما سيحصل في مرفأ بيروت الساعة السادسة مساء

3

في الذكرى الخامسة لانفجار ٤ آب... هذا ما سيحصل في مرفأ بيروت الساعة السادسة مساء

كتل حارة بإنتظارنا أواخر الأسبوع... إليكم تفاصيل الطقس

4

كتل حارة بإنتظارنا أواخر الأسبوع... إليكم تفاصيل الطقس

علي فياض باسم وفد من "حزب الله" بعد لقاء الرئيس السابق ميشال عون: الخطوة الأولى يجب أن تكون التزام إسرائيل بالانسحاب من الأراضي اللبنانية ووقف الأعمال العدائية واطلاق الأسرى وهذه هي الخطوات التي لا يمكن قبلها الانتقال الى البحث في أي شيء آخر

5

علي فياض باسم وفد من "حزب الله" بعد لقاء الرئيس السابق ميشال عون: الخطوة الأولى يجب أن تكون التزام إسرائيل بالانسحاب من الأراضي اللبنانية ووقف الأعمال العدائية واطلاق الأسرى وهذه هي الخطوات التي لا يمكن قبلها الانتقال الى البحث في أي شيء آخر

وفد من "حزب الله" زار ميشال عون... علي فياض: لبنان التزم بما ينص عليه الإتفاق ويطالبونه بما يتجاوز الإتفاق

6

وفد من "حزب الله" زار ميشال عون... علي فياض: لبنان التزم بما ينص عليه الإتفاق ويطالبونه بما يتجاوز الإتفاق

الجيش: توقيف أشخاص لارتكابهم جرائم مختلفة وعمليات دهم لمخيمات النازحين السوريين في قب الياس

7

الجيش: توقيف أشخاص لارتكابهم جرائم مختلفة وعمليات دهم لمخيمات النازحين السوريين في قب الياس

عون في ذكرى انفجار المرفأ: سنواصل الضغط لتقديم كل المسؤولين عن الجريمة إلى العدالة أياً كانت مراكزهم أو انتماءاتهم

8

عون في ذكرى انفجار المرفأ: سنواصل الضغط لتقديم كل المسؤولين عن الجريمة إلى العدالة أياً كانت مراكزهم أو انتماءاتهم

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More