LBCI

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

صحة وتغذية

2025-06-08 | 12:30

شارك

شارك

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

كشف خبير التغذية، البروفيسور تيم سبيكتور، عن نوع الخبز الذي يتناوله يوميًا من أجل الاستمتاع بصحة جيدة.

وفي مقال له، نصح البروفيسور سبيكتور الأشخاص بالبحث عن أرغفة خبز غنية بالألياف، قليلة المكونات، خالية من الإضافات وبنسب سكر منخفضة.

وقال سبيكتور إنه يجب على الأشخاص إلقاء نظرة على قائمة المكونات الموجودة والبحث عن نسبة عالية من الألياف في الخبز حيث يُفضل أن تبلغ أكثر من 6-10% وعليه أن يحتوي على أقل قدر ممكن من السكر.

وأضاف البروفيسور سبيكتور أن أرغفة الخبز المصنوعة من دقيق الحنطة والحبوب الكاملة مثل دقيق القمح الكامل تُعتبر الأفضل.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

جيدة...

إليكم

الخبز

تناوله

يوميًّا

التالي

بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

نظام غذائي شائع يقلل خطر الإصابة بالخرف... هذا ما أكده العلماء!

السابق

اخترنا لكم

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

صحة وتغذية

2025-08-29

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

يستغرق 16 دقيقة فقط في الأسبوع... تمرين رياضي بسيط يحسّن صحة القلب لعقدين من الزمن!

صحة وتغذية

2025-08-28

يستغرق 16 دقيقة فقط في الأسبوع... تمرين رياضي بسيط يحسّن صحة القلب لعقدين من الزمن!

أطعمة قد تحمي الأشخاص من الإصابة بالسرطان... دراسة تثير الجدل بنتائجها

صحة وتغذية

2025-08-27

أطعمة قد تحمي الأشخاص من الإصابة بالسرطان... دراسة تثير الجدل بنتائجها

ابتكار علمي بإمكانه تطوير علاجات جديدة... هذا ما قام به الخبراء!

صحة وتغذية

2025-08-27

ابتكار علمي بإمكانه تطوير علاجات جديدة... هذا ما قام به الخبراء!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

قوى الامن: تعميم صورة مفقودة غادرت منزلها في بعلبك ولم تعد

أمن وقضاء

2025-08-09

قوى الامن: تعميم صورة مفقودة غادرت منزلها في بعلبك ولم تعد

بري: حذاري من خطاب الكراهية الذي بدا يغزو العقول وتُتفح له الشاشات والمنصات فهذا الخطاب أخطر من سلاح المقاومة الذي حرر الأرض والإنسان ويصون الكرامة

خبر عاجل

08:09

بري: حذاري من خطاب الكراهية الذي بدا يغزو العقول وتُتفح له الشاشات والمنصات فهذا الخطاب أخطر من سلاح المقاومة الذي حرر الأرض والإنسان ويصون الكرامة

مسؤول فلسطيني مقرب من حماس لرويترز: الحركة توافق على مقترح ويتكوف بشأن وقف إطلاق النار في قطاع غزة والمقترح يشمل الإفراج عن 10 رهائن على مجموعتين مقابل هدنة لمدة 70 يوما كما يشمل إطلاق أعداد من الأسرى والمعتقلين الفلسطينيين

خبر عاجل

2025-05-26

مسؤول فلسطيني مقرب من حماس لرويترز: الحركة توافق على مقترح ويتكوف بشأن وقف إطلاق النار في قطاع غزة والمقترح يشمل الإفراج عن 10 رهائن على مجموعتين مقابل هدنة لمدة 70 يوما كما يشمل إطلاق أعداد من الأسرى والمعتقلين الفلسطينيين

توضيح من بلدية بيروت بشأن استيفاء الرسوم المتوجبة نتيجة إستخدام أرض تابعة لها لإقامة حفل عمرو دياب

أخبار لبنان

2025-08-30

توضيح من بلدية بيروت بشأن استيفاء الرسوم المتوجبة نتيجة إستخدام أرض تابعة لها لإقامة حفل عمرو دياب

بالفيديو

من طرابلس للزرارية مرورًا ببيروت… إرادة الحياة أقوى من الحروب والأزمات

تقارير نشرة الاخبار

13:39

من طرابلس للزرارية مرورًا ببيروت… إرادة الحياة أقوى من الحروب والأزمات

الرياضة للجميع من عاليه إلى بيروت: ننتظركم!

13:36

الرياضة للجميع من عاليه إلى بيروت: ننتظركم!

الموز فات على الذكاء الإصطناعي… شو قصة Nano Banana؟

علوم وتكنولوجيا

13:35

الموز فات على الذكاء الإصطناعي… شو قصة Nano Banana؟

فرنسا تتحضر للحرب!

أخبار دولية

13:33

فرنسا تتحضر للحرب!

الكرملين: الأوروبيون يعرقلون جهود ترامب لتحقيق السلام في أوكرانيا

أخبار دولية

13:33

الكرملين: الأوروبيون يعرقلون جهود ترامب لتحقيق السلام في أوكرانيا

المجلس الوزاري الإسرائيلي المصغر يستمر في رسم خطط الهجوم على غزة... هذه التفاصيل

أخبار دولية

13:30

المجلس الوزاري الإسرائيلي المصغر يستمر في رسم خطط الهجوم على غزة... هذه التفاصيل

بين تأكيد إسرائيل وصمت حماس...حقيقة مقتل أبو عبيدة رهن الساعات المقبلة

أخبار دولية

13:28

بين تأكيد إسرائيل وصمت حماس...حقيقة مقتل أبو عبيدة رهن الساعات المقبلة

النازحون السوريون يعودون بأعداد كبيرة إلى بلادهم... صفوف طويلة من الحافلات على الحدود

أمن وقضاء

13:14

النازحون السوريون يعودون بأعداد كبيرة إلى بلادهم... صفوف طويلة من الحافلات على الحدود

مطالبات إسرائيلية للإبقاء على إحتلال التلال الخمس…

أخبار دولية

13:07

مطالبات إسرائيلية للإبقاء على إحتلال التلال الخمس…

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

شام مصطفى البوبلي غادرت منزل زوجها إلى جهة مجهولة ولم تعد... هل تعرفون شيئًا عنها؟

1

شام مصطفى البوبلي غادرت منزل زوجها إلى جهة مجهولة ولم تعد... هل تعرفون شيئًا عنها؟

الجيش الإسرائيليّ: هجماتنا في جنوب لبنان استهدفت البنية التحتية السرية لـ”حزب الله”

2

الجيش الإسرائيليّ: هجماتنا في جنوب لبنان استهدفت البنية التحتية السرية لـ”حزب الله”

وزير الدفاع الإسرائيلي: مقتل المتحدث بإسم الجناح العسكري لحماس

3

وزير الدفاع الإسرائيلي: مقتل المتحدث بإسم الجناح العسكري لحماس

“حماس” أكّدت مقتل قائدها العسكريّ في غزة

4

“حماس” أكّدت مقتل قائدها العسكريّ في غزة

نتنياهو: استهدفنا المتحدث باسم الجناح العسكريّ لـ"حماس" أبو عبيدة

5

نتنياهو: استهدفنا المتحدث باسم الجناح العسكريّ لـ"حماس" أبو عبيدة

سلسلة غارات استهدفت حرش علي الطاهر قرب النبطية

6

سلسلة غارات استهدفت حرش علي الطاهر قرب النبطية

بري: منفتحون لمناقشة مصير السلاح الذي هو شرفنا كلبنان في إطار حوار هادىء توافقي بما يفضي لصياغة إستراتيجية للأمن الوطني

7

بري: منفتحون لمناقشة مصير السلاح الذي هو شرفنا كلبنان في إطار حوار هادىء توافقي بما يفضي لصياغة إستراتيجية للأمن الوطني

فرنسا تتحضر للحرب!

8

فرنسا تتحضر للحرب!

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More