LBCI

"البيض المسلوق مفيد أم مضر للصحة"... الخبراء يحسمون الجدل!

صحة وتغذية

2025-06-12 | 10:30

شارك

شارك

"البيض المسلوق مفيد أم مضر للصحة"... الخبراء يحسمون الجدل!

يُعد البيض المسلوق خيارًا ممتازًا وغنيًا بالعناصر الغذائية لوجبة الفطور لأنه منخفض السعرات الحرارية، وغني بالبروتين والفيتامينات.

وبحسب الخبراء، لم تتمكن الدراسات الحديثة من الربط بشكل قاطع بين البيض المسلوق الذي يحتوي على الكوليسترول ومخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وتحتوي بيضة مسلوقة كبيرة واحدة على حوالي 72 سعرة حرارية، و6 غرامات من البروتين، و5 غرامات من الدهون، منها 1.5 غرام فقط من الدهون المشبعة.

كما يحتوي البيض المسلوق على فيتامين A، وفيتامين B، والحديد، والزنك وتكمن أهميته الحقيقية في الكولين، وهو عنصر غذائي موجود في صفار البيض ويعزز صحة الدماغ ووظائف العضلات.

وأكد الخبراء أن إضافة بيضتين أو ثلاث بيضات مسلوقة إلى النظام الغذائي اليومي يُعدّ أمرًا مناسبًا لمعظم الأشخاص، شريطة اتباع نظام غذائي متوازن.

ونصح الخبراء بمزج البيض المسلوق مع البروتينات الخالية من الدهون كالدجاج والسمك والبقوليات والتوفو لتحقيق الأهداف الصحية المرجوة من دون الاعتماد المفرط على البيض وحده.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المسلوق

للصحة"...

الخبراء

يحسمون

الجدل!

"لا علاقة لها بالذاكرة"... علامات مبكرة وغير معروفة تنذر بالإصابة بالخرف

السابق

اخترنا لكم

"لا علاقة لها بالذاكرة"... علامات مبكرة وغير معروفة تنذر بالإصابة بالخرف

صحة وتغذية

2025-06-11

"لا علاقة لها بالذاكرة"... علامات مبكرة وغير معروفة تنذر بالإصابة بالخرف

للحفاظ على الخس طازجاً لوقت أطول... اتبعوا هذه الحيلة البسيطة!

صحة وتغذية

2025-06-10

للحفاظ على الخس طازجاً لوقت أطول... اتبعوا هذه الحيلة البسيطة!

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

صحة وتغذية

2025-06-08

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

"تتجاهلها النساء عادة"... أعراض خطيرة تشير إلى الإصابة بسرطان الرحم

صحة وتغذية

2025-06-08

"تتجاهلها النساء عادة"... أعراض خطيرة تشير إلى الإصابة بسرطان الرحم

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أمين سلام خلف القضبان

تقارير نشرة الاخبار

13:34

أمين سلام خلف القضبان

اتصال بين وزير الخارجية الأردني ونظيره الكويتي: لضرورة إنهاء جذور التوتر في المنطقة

أخبار دولية

10:34

اتصال بين وزير الخارجية الأردني ونظيره الكويتي: لضرورة إنهاء جذور التوتر في المنطقة

القناة 12 الإسرائيلية: هجمات على مطار مهرآباد ومطار بوشهر حيث تتمركز طائرات مقاتلة تابعة للقوات الجوية الإيرانية

خبر عاجل

09:36

القناة 12 الإسرائيلية: هجمات على مطار مهرآباد ومطار بوشهر حيث تتمركز طائرات مقاتلة تابعة للقوات الجوية الإيرانية

الولايات المتحدة فرضت قيودًا على حركة موظفي الحكومة وأفراد عائلاتهم خارج تل أبيب

أخبار دولية

2025-06-12

الولايات المتحدة فرضت قيودًا على حركة موظفي الحكومة وأفراد عائلاتهم خارج تل أبيب

بالفيديو

ذخائر القديسة تيريزا الطفل يسوع في ديرها في السهيلة... هكذا تبدو الأجواء

أخبار لبنان

08:13

ذخائر القديسة تيريزا الطفل يسوع في ديرها في السهيلة... هكذا تبدو الأجواء

رحلات تأثرت جراء التطورات في المنطقة... هذه التفاصيل من المطار

أخبار لبنان

08:11

رحلات تأثرت جراء التطورات في المنطقة... هذه التفاصيل من المطار

نتنياهو: العملية ستستمر لعدد الأيام الذي يلزم لإزالة هذا التهديد

أخبار دولية

08:07

نتنياهو: العملية ستستمر لعدد الأيام الذي يلزم لإزالة هذا التهديد

الدور الذي لعبه الموساد العملية العسكرية على إيران... وهذا الجديد

أخبار دولية

08:04

الدور الذي لعبه الموساد العملية العسكرية على إيران... وهذا الجديد

عملية "الأسد الصاعد" ضد إيران... هكذا حصلت

أخبار دولية

08:02

عملية "الأسد الصاعد" ضد إيران... هكذا حصلت

بزشكيان: سنرد بشكل عاجل وصارم على العدوان الإسرائيلي

أخبار دولية

08:02

بزشكيان: سنرد بشكل عاجل وصارم على العدوان الإسرائيلي

إصابة نجم منتخب لبنان لكرة السلة وائل عرقجي تبعده عن الملاعب...

تقارير نشرة الاخبار

13:49

إصابة نجم منتخب لبنان لكرة السلة وائل عرقجي تبعده عن الملاعب...

هذه المناطق التي ستزورها القديسة تيريز الطفل يسوع في لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:39

هذه المناطق التي ستزورها القديسة تيريز الطفل يسوع في لبنان

أمين سلام خلف القضبان

تقارير نشرة الاخبار

13:34

أمين سلام خلف القضبان

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إرتفاع سعري البنزين والمازوت واستقرار سعر الغاز

1

إرتفاع سعري البنزين والمازوت واستقرار سعر الغاز

بيان لوزارة الخارجية الإيرانية حول العدوان العسكري الإسرائيلي على إيران...

2

بيان لوزارة الخارجية الإيرانية حول العدوان العسكري الإسرائيلي على إيران...

معلومات للـLBCI: شركة طيران الشرق الأوسط ألغت رحلاتها إلى الدول التي أقفلت مجالها الجوي كالأردن والعراق وتعمد إلى تغيير مسار طائراتها وفقًا للمسارات الآمنة

3

معلومات للـLBCI: شركة طيران الشرق الأوسط ألغت رحلاتها إلى الدول التي أقفلت مجالها الجوي كالأردن والعراق وتعمد إلى تغيير مسار طائراتها وفقًا للمسارات الآمنة

بعد الهجوم الإسرائيلي... هذا ما قاله السفير الإيراني لدى لبنان

4

بعد الهجوم الإسرائيلي... هذا ما قاله السفير الإيراني لدى لبنان

الخارجية الأميركية: السفارة الأميركية لديها مؤشرات على احتمال وجود صواريخ أو طائرات مسيرة فوق المجال الجوي الأردني

5

الخارجية الأميركية: السفارة الأميركية لديها مؤشرات على احتمال وجود صواريخ أو طائرات مسيرة فوق المجال الجوي الأردني

الجيش الإسرائيلي: النظام الإيراني أطلق في الساعات الأخيرة أكثر من 100 طائرة مسيرة نحو إسرائيل حيث تعمل كافة أجهزة الدفاع الجوي للتصدي لها

6

الجيش الإسرائيلي: النظام الإيراني أطلق في الساعات الأخيرة أكثر من 100 طائرة مسيرة نحو إسرائيل حيث تعمل كافة أجهزة الدفاع الجوي للتصدي لها

ترامب: من المرجح جدًا أن توجه إسرائيل ضربة لإيران ولا أريد أن أقول إن الضربة وشيكة وأريد أن أبرم إتفاقًا مع إيران ونحن قريبون من ذلك

7

ترامب: من المرجح جدًا أن توجه إسرائيل ضربة لإيران ولا أريد أن أقول إن الضربة وشيكة وأريد أن أبرم إتفاقًا مع إيران ونحن قريبون من ذلك

معلومات للـLBCI: مطار بيروت الدولي لا يزال يعمل بشكل طبيعي والحركة الجوية هي بإتجاه الغرب وتم إعتماد الأجواء القبرصية حاليًا وفقط فلاي دبي ألغت رحلتها لليوم

8

معلومات للـLBCI: مطار بيروت الدولي لا يزال يعمل بشكل طبيعي والحركة الجوية هي بإتجاه الغرب وتم إعتماد الأجواء القبرصية حاليًا وفقط فلاي دبي ألغت رحلتها لليوم

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More