LBCI

"البيض المسلوق مفيد أم مضر للصحة"... الخبراء يحسمون الجدل!

صحة وتغذية

2025-06-12 | 10:30

شارك

شارك

"البيض المسلوق مفيد أم مضر للصحة"... الخبراء يحسمون الجدل!

يُعد البيض المسلوق خيارًا ممتازًا وغنيًا بالعناصر الغذائية لوجبة الفطور لأنه منخفض السعرات الحرارية، وغني بالبروتين والفيتامينات.

وبحسب الخبراء، لم تتمكن الدراسات الحديثة من الربط بشكل قاطع بين البيض المسلوق الذي يحتوي على الكوليسترول ومخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وتحتوي بيضة مسلوقة كبيرة واحدة على حوالي 72 سعرة حرارية، و6 غرامات من البروتين، و5 غرامات من الدهون، منها 1.5 غرام فقط من الدهون المشبعة.

كما يحتوي البيض المسلوق على فيتامين A، وفيتامين B، والحديد، والزنك وتكمن أهميته الحقيقية في الكولين، وهو عنصر غذائي موجود في صفار البيض ويعزز صحة الدماغ ووظائف العضلات.

وأكد الخبراء أن إضافة بيضتين أو ثلاث بيضات مسلوقة إلى النظام الغذائي اليومي يُعدّ أمرًا مناسبًا لمعظم الأشخاص، شريطة اتباع نظام غذائي متوازن.

ونصح الخبراء بمزج البيض المسلوق مع البروتينات الخالية من الدهون كالدجاج والسمك والبقوليات والتوفو لتحقيق الأهداف الصحية المرجوة من دون الاعتماد المفرط على البيض وحده.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المسلوق

للصحة"...

الخبراء

يحسمون

الجدل!

التالي

اختبار بسيط يمكنه التنبؤ بالعمر البيولوجي للأشخاص... هذا ما كشفه العلماء!

"لا علاقة لها بالذاكرة"... علامات مبكرة وغير معروفة تنذر بالإصابة بالخرف

السابق

اخترنا لكم

اختبار بسيط يمكنه التنبؤ بالعمر البيولوجي للأشخاص... هذا ما كشفه العلماء!

صحة وتغذية

2025-06-14

اختبار بسيط يمكنه التنبؤ بالعمر البيولوجي للأشخاص... هذا ما كشفه العلماء!

"لا علاقة لها بالذاكرة"... علامات مبكرة وغير معروفة تنذر بالإصابة بالخرف

صحة وتغذية

2025-06-11

"لا علاقة لها بالذاكرة"... علامات مبكرة وغير معروفة تنذر بالإصابة بالخرف

للحفاظ على الخس طازجاً لوقت أطول... اتبعوا هذه الحيلة البسيطة!

صحة وتغذية

2025-06-10

للحفاظ على الخس طازجاً لوقت أطول... اتبعوا هذه الحيلة البسيطة!

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

صحة وتغذية

2025-06-08

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الجيش الاسرائيليّ: إيران أطلقت دفعة جديدة من الصواريخ

أخبار دولية

21:43

الجيش الاسرائيليّ: إيران أطلقت دفعة جديدة من الصواريخ

وسائل إعلام إسرائيلية: 4 إصابات مباشرة في تل أبيب 3 منها أصابت وسط المدينة

آخر الأخبار

22:02

وسائل إعلام إسرائيلية: 4 إصابات مباشرة في تل أبيب 3 منها أصابت وسط المدينة

إعلام إيرانيّ: صاروخ إيرانيّ استهدف مدينة حيفا في إسرائيل في أحدث موجة من الضربات

آخر الأخبار

22:13

إعلام إيرانيّ: صاروخ إيرانيّ استهدف مدينة حيفا في إسرائيل في أحدث موجة من الضربات

جهود دبلوماسية لوقف الحرب بين إيران وإسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

13:18

جهود دبلوماسية لوقف الحرب بين إيران وإسرائيل

بالفيديو

في يومها الثالث في لبنان... ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع من بكركي الى حريصا وغوسطا

تقارير نشرة الاخبار

14:26

في يومها الثالث في لبنان... ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع من بكركي الى حريصا وغوسطا

رالي جزين... فوز كبير لروجيه فغالي

تقارير نشرة الاخبار

13:47

رالي جزين... فوز كبير لروجيه فغالي

ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع تجول في حارة صخر وهذا برنامجها لنهار الإثنين

تقارير نشرة الاخبار

13:43

ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع تجول في حارة صخر وهذا برنامجها لنهار الإثنين

لطلاب الطب في لبنان... تجربة جديدة في انتظاركم!

تقارير نشرة الاخبار

13:41

لطلاب الطب في لبنان... تجربة جديدة في انتظاركم!

لبنانيون عالقون في الخارج... وهذا ما قاله وزير الأشغال للـLBCI

تقارير نشرة الاخبار

13:37

لبنانيون عالقون في الخارج... وهذا ما قاله وزير الأشغال للـLBCI

المواجهة بين إسرائيل وإيران مستمرة... إليكم آخر المستجدات من الداخل الإسرائيليّ

تقارير نشرة الاخبار

13:35

المواجهة بين إسرائيل وإيران مستمرة... إليكم آخر المستجدات من الداخل الإسرائيليّ

حكم أمهز للـLBCI: إيران لديها أوراق قوة كبيرة

تقارير نشرة الاخبار

13:33

حكم أمهز للـLBCI: إيران لديها أوراق قوة كبيرة

نزع السلاح الفلسطيني في مهب الريح

تقارير نشرة الاخبار

13:29

نزع السلاح الفلسطيني في مهب الريح

جهود دبلوماسية لوقف الحرب بين إيران وإسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

13:18

جهود دبلوماسية لوقف الحرب بين إيران وإسرائيل

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

"الشرق الأوسط" تعلن تسيير رحلة اضافية من والى اسطنبول ليوم الأحد

1

"الشرق الأوسط" تعلن تسيير رحلة اضافية من والى اسطنبول ليوم الأحد

بغية تهريبها عبر المطار... ابتلع كبسولات تحتوي على الكوكايين!

2

بغية تهريبها عبر المطار... ابتلع كبسولات تحتوي على الكوكايين!

آمال شحادة: ارتفاع عدد المصابين في اسرائيل من جراء الضربات الايرانية الى ٢٠٠ من بينهم ٦ في حال حرجة وهناك ٨ قتلى و٣٥ مفقوداً

3

آمال شحادة: ارتفاع عدد المصابين في اسرائيل من جراء الضربات الايرانية الى ٢٠٠ من بينهم ٦ في حال حرجة وهناك ٨ قتلى و٣٥ مفقوداً

وسائل إعلام إسرائيلية: القصف الإيراني استهدف محطة الكهرباء في الخضيرة ومسكن عائلة نتنياهو ببلدة قيسارية

4

وسائل إعلام إسرائيلية: القصف الإيراني استهدف محطة الكهرباء في الخضيرة ومسكن عائلة نتنياهو ببلدة قيسارية

المديرية العامة للطيران المدني: نقل اللبنانيين العالقين في شرم الشيخ بدءا من صباح الغد

5

المديرية العامة للطيران المدني: نقل اللبنانيين العالقين في شرم الشيخ بدءا من صباح الغد

ترامب: إذا تعرضنا لهجوم بأي شكل من الأشكال من إيران فإن القوات الأميركية سترد بأقصى قوة وبمستويات غير مسبوقة

6

ترامب: إذا تعرضنا لهجوم بأي شكل من الأشكال من إيران فإن القوات الأميركية سترد بأقصى قوة وبمستويات غير مسبوقة

الحرس الثوري الإيراني: مقتل رئيس جهاز استخباراتنا محمد كاظمي واثنين من زملائه اليوم على يد الكيان الصهيوني وانتقاما لجرائم اليوم استهدفنا مراكز استخبارات الكيان الغاصب بموجة صاروخية

7

الحرس الثوري الإيراني: مقتل رئيس جهاز استخباراتنا محمد كاظمي واثنين من زملائه اليوم على يد الكيان الصهيوني وانتقاما لجرائم اليوم استهدفنا مراكز استخبارات الكيان الغاصب بموجة صاروخية

الحرس الثوري الإيراني: ننعى ٧ من قادتنا الذين قتلوا مع العميد أمير حاجيزاده في الهجوم الإسرائيلي فجر الجمعة

8

الحرس الثوري الإيراني: ننعى ٧ من قادتنا الذين قتلوا مع العميد أمير حاجيزاده في الهجوم الإسرائيلي فجر الجمعة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More