LBCI

"البيض المسلوق مفيد أم مضر للصحة"... الخبراء يحسمون الجدل!

صحة وتغذية

2025-06-12 | 10:30

شارك

شارك

"البيض المسلوق مفيد أم مضر للصحة"... الخبراء يحسمون الجدل!

يُعد البيض المسلوق خيارًا ممتازًا وغنيًا بالعناصر الغذائية لوجبة الفطور لأنه منخفض السعرات الحرارية، وغني بالبروتين والفيتامينات.

وبحسب الخبراء، لم تتمكن الدراسات الحديثة من الربط بشكل قاطع بين البيض المسلوق الذي يحتوي على الكوليسترول ومخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وتحتوي بيضة مسلوقة كبيرة واحدة على حوالي 72 سعرة حرارية، و6 غرامات من البروتين، و5 غرامات من الدهون، منها 1.5 غرام فقط من الدهون المشبعة.

كما يحتوي البيض المسلوق على فيتامين A، وفيتامين B، والحديد، والزنك وتكمن أهميته الحقيقية في الكولين، وهو عنصر غذائي موجود في صفار البيض ويعزز صحة الدماغ ووظائف العضلات.

وأكد الخبراء أن إضافة بيضتين أو ثلاث بيضات مسلوقة إلى النظام الغذائي اليومي يُعدّ أمرًا مناسبًا لمعظم الأشخاص، شريطة اتباع نظام غذائي متوازن.

ونصح الخبراء بمزج البيض المسلوق مع البروتينات الخالية من الدهون كالدجاج والسمك والبقوليات والتوفو لتحقيق الأهداف الصحية المرجوة من دون الاعتماد المفرط على البيض وحده.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المسلوق

للصحة"...

الخبراء

يحسمون

الجدل!

التالي

اختبار بسيط يمكنه التنبؤ بالعمر البيولوجي للأشخاص... هذا ما كشفه العلماء!

"لا علاقة لها بالذاكرة"... علامات مبكرة وغير معروفة تنذر بالإصابة بالخرف

السابق

اخترنا لكم

للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!

صحة وتغذية

06:31

للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!

اكتشاف مثير... علاج جديد قد يقضي على مرض السكري من النوع الثاني!

صحة وتغذية

05:00

اكتشاف مثير... علاج جديد قد يقضي على مرض السكري من النوع الثاني!

بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا

صحة وتغذية

2025-09-02

بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا

مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-09-01

مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الإعتداء الإسرائيلي الأخير يضغط على لبنان... وإسرائيل تكشف عن إنذارها المسبق للحكومة اللبنانية

تقارير نشرة الاخبار

2025-06-07

الإعتداء الإسرائيلي الأخير يضغط على لبنان... وإسرائيل تكشف عن إنذارها المسبق للحكومة اللبنانية

رئيس الجمهورية شدد أمام وفد نقابة خبراء السير على أهمية تعزيز السلامة المرورية

أخبار لبنان

06:44

رئيس الجمهورية شدد أمام وفد نقابة خبراء السير على أهمية تعزيز السلامة المرورية

هآرتس: رصد إطلاق أكثر من 100 صاروخ من إيران باتجاه إسرائيل

آخر الأخبار

2025-06-13

هآرتس: رصد إطلاق أكثر من 100 صاروخ من إيران باتجاه إسرائيل

اثيوبيا تدشّن سدّ النهضة الأكبر في إفريقيا

أخبار دولية

06:33

اثيوبيا تدشّن سدّ النهضة الأكبر في إفريقيا

بالفيديو

أرماني: توقيع خالد في تاريخ الأناقة

تقارير نشرة الاخبار

13:53

أرماني: توقيع خالد في تاريخ الأناقة

91 عاماً وما زال يزاول الحلاقة… "عمّو فيليب" يثبت أن الشغف لا يشيخ

تقارير نشرة الاخبار

13:51

91 عاماً وما زال يزاول الحلاقة… "عمّو فيليب" يثبت أن الشغف لا يشيخ

عودة العمليات في الداخل تهز الجبهة الإسرائيلية

تقارير نشرة الاخبار

13:48

عودة العمليات في الداخل تهز الجبهة الإسرائيلية

الذكاء الاصطناعي... سرّه في استخدامه

تقارير نشرة الاخبار

13:41

الذكاء الاصطناعي... سرّه في استخدامه

مغارة نابيه: جنة تحت الأرض وخزان مائي سياحي بامتياز

تقارير نشرة الاخبار

13:38

مغارة نابيه: جنة تحت الأرض وخزان مائي سياحي بامتياز

طرابلس: سنوات من حمل أعباء غيرها من النفايات

تقارير نشرة الاخبار

13:35

طرابلس: سنوات من حمل أعباء غيرها من النفايات

بين العائلة والاستقلالية... هكذا يختار الشباب

تقارير نشرة الاخبار

13:32

بين العائلة والاستقلالية... هكذا يختار الشباب

عملية نوعية لقوى الأمن الداخلي... ضبط مستودع من المواد المخدرة وشحنة معدة للتصدير

تقارير نشرة الاخبار

13:24

عملية نوعية لقوى الأمن الداخلي... ضبط مستودع من المواد المخدرة وشحنة معدة للتصدير

الموقف الأميركي من خطة الجيش لحصر السلاح وامكانية فرض عقوبات على المعرقلين

أخبار دولية

13:19

الموقف الأميركي من خطة الجيش لحصر السلاح وامكانية فرض عقوبات على المعرقلين

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بجرم تسهيل أعمال الدعارة... توقيف مالك مركزَي تدليك ومجموعة فتيات

1

بجرم تسهيل أعمال الدعارة... توقيف مالك مركزَي تدليك ومجموعة فتيات

أسعار جديدة للمحروقات...

2

أسعار جديدة للمحروقات...

وزير الطاقة: "الشمس طالعة والناس قاشعة"

3

وزير الطاقة: "الشمس طالعة والناس قاشعة"

وزير المالية: حقوق المودعين لن تضيع وإن تعددت آليات استرجاعها

4

وزير المالية: حقوق المودعين لن تضيع وإن تعددت آليات استرجاعها

استهداف سيارة في منطقة زاروت بين برجا والجية

5

استهداف سيارة في منطقة زاروت بين برجا والجية

91 عاماً وما زال يزاول الحلاقة… "عمّو فيليب" يثبت أن الشغف لا يشيخ

6

91 عاماً وما زال يزاول الحلاقة… "عمّو فيليب" يثبت أن الشغف لا يشيخ

بهاء الحريري: من لا يريد أن يكون جزءا من مشروع بناء الدولة لن يكون له مكان في مستقبلها

7

بهاء الحريري: من لا يريد أن يكون جزءا من مشروع بناء الدولة لن يكون له مكان في مستقبلها

مغارة نابيه: جنة تحت الأرض وخزان مائي سياحي بامتياز

8

مغارة نابيه: جنة تحت الأرض وخزان مائي سياحي بامتياز

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More