LBCI

"البيض المسلوق مفيد أم مضر للصحة"... الخبراء يحسمون الجدل!

صحة وتغذية

2025-06-12 | 10:30

شارك

شارك

"البيض المسلوق مفيد أم مضر للصحة"... الخبراء يحسمون الجدل!

يُعد البيض المسلوق خيارًا ممتازًا وغنيًا بالعناصر الغذائية لوجبة الفطور لأنه منخفض السعرات الحرارية، وغني بالبروتين والفيتامينات.

وبحسب الخبراء، لم تتمكن الدراسات الحديثة من الربط بشكل قاطع بين البيض المسلوق الذي يحتوي على الكوليسترول ومخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وتحتوي بيضة مسلوقة كبيرة واحدة على حوالي 72 سعرة حرارية، و6 غرامات من البروتين، و5 غرامات من الدهون، منها 1.5 غرام فقط من الدهون المشبعة.

كما يحتوي البيض المسلوق على فيتامين A، وفيتامين B، والحديد، والزنك وتكمن أهميته الحقيقية في الكولين، وهو عنصر غذائي موجود في صفار البيض ويعزز صحة الدماغ ووظائف العضلات.

وأكد الخبراء أن إضافة بيضتين أو ثلاث بيضات مسلوقة إلى النظام الغذائي اليومي يُعدّ أمرًا مناسبًا لمعظم الأشخاص، شريطة اتباع نظام غذائي متوازن.

ونصح الخبراء بمزج البيض المسلوق مع البروتينات الخالية من الدهون كالدجاج والسمك والبقوليات والتوفو لتحقيق الأهداف الصحية المرجوة من دون الاعتماد المفرط على البيض وحده.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المسلوق

للصحة"...

الخبراء

يحسمون

الجدل!

التالي

اختبار بسيط يمكنه التنبؤ بالعمر البيولوجي للأشخاص... هذا ما كشفه العلماء!

"لا علاقة لها بالذاكرة"... علامات مبكرة وغير معروفة تنذر بالإصابة بالخرف

السابق

اخترنا لكم

لون أسنانكم قد يشير إلى إصابتكم بمشاكل صحية خطيرة... هذا ما كشفه أحد الخبراء!

صحة وتغذية

14:20

لون أسنانكم قد يشير إلى إصابتكم بمشاكل صحية خطيرة... هذا ما كشفه أحد الخبراء!

موجود في مختلف المنتجات... عنصر منزلي شائع يمكنه مكافحة سرطان الثدي وهذه التفاصيل!

صحة وتغذية

12:15

موجود في مختلف المنتجات... عنصر منزلي شائع يمكنه مكافحة سرطان الثدي وهذه التفاصيل!

للحفاظ على نضارة الوجه والبشرة... هذا ما عليكم القيام به!

صحة وتغذية

10:30

للحفاظ على نضارة الوجه والبشرة... هذا ما عليكم القيام به!

علاج طبيعي بإمكانه معالجة مرض السكري من النوع الثاني... هذا ما اكتشفه العلماء

صحة وتغذية

09:30

علاج طبيعي بإمكانه معالجة مرض السكري من النوع الثاني... هذا ما اكتشفه العلماء

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

في المكسيك... العثور على 6 رؤوس بشرية مقطوعة على جانب طريق

أخبار دولية

16:27

في المكسيك... العثور على 6 رؤوس بشرية مقطوعة على جانب طريق

في بريطانيا... رجل خمسيني ضحية جريمة مرعبة وهذه التفاصيل!

2025-08-13

في بريطانيا... رجل خمسيني ضحية جريمة مرعبة وهذه التفاصيل!

هكذا تحول شرفتك إلى مصدر طاقة

تقارير نشرة الاخبار

13:46

هكذا تحول شرفتك إلى مصدر طاقة

قوى الأمن: توقيف 3 أشخاص إعتدوا على قاصر داخل صالون حلاقة في رشعين-زغرتا ثم تركهم بسندات إقامة

أمن وقضاء

14:00

قوى الأمن: توقيف 3 أشخاص إعتدوا على قاصر داخل صالون حلاقة في رشعين-زغرتا ثم تركهم بسندات إقامة

بالفيديو

وزير الزراعة: التحدّيات المناخية تُجبرنا على التعديل في الرزنامة الزراعية

أخبار لبنان

16:14

وزير الزراعة: التحدّيات المناخية تُجبرنا على التعديل في الرزنامة الزراعية

هكذا تحول شرفتك إلى مصدر طاقة

تقارير نشرة الاخبار

13:46

هكذا تحول شرفتك إلى مصدر طاقة

حريق وغريق وجفاف... هذه هي حال دول عدة في العالم

تقارير نشرة الاخبار

13:42

حريق وغريق وجفاف... هذه هي حال دول عدة في العالم

"بابا ترامب وقادة الإتحاد الأوروبي"

تقارير نشرة الاخبار

13:39

"بابا ترامب وقادة الإتحاد الأوروبي"

إن لم تجد شريك حياتك بعد... فهذا التقرير خصص من أجلك

تقارير نشرة الاخبار

13:36

إن لم تجد شريك حياتك بعد... فهذا التقرير خصص من أجلك

المتحف الوطني يفتقر إلى أبسط المقومات…

تقارير نشرة الاخبار

13:25

المتحف الوطني يفتقر إلى أبسط المقومات…

فساد النافعة مجددا... والموقوفون من قوى الأمن!

تقارير نشرة الاخبار

13:22

فساد النافعة مجددا... والموقوفون من قوى الأمن!

معاملات إلكترونية بدل الطوابير: الرقمنة تغير مشهد الإستيراد

تقارير نشرة الاخبار

13:18

معاملات إلكترونية بدل الطوابير: الرقمنة تغير مشهد الإستيراد

"كانت متجهة إلى لبنان"... ضبط شاحنة محملة بصواريخ غراد في حمص

أخبار دولية

13:18

"كانت متجهة إلى لبنان"... ضبط شاحنة محملة بصواريخ غراد في حمص

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

وزيرة التربية ترأست إجتماعا إداريا: اعتماد 4 أيام تدريس أسبوعيا

1

وزيرة التربية ترأست إجتماعا إداريا: اعتماد 4 أيام تدريس أسبوعيا

وزارة الداخلية تُحدّد توقيت سير الشاحنات في محافظات بيروت جبل لبنان والبقاع

2

وزارة الداخلية تُحدّد توقيت سير الشاحنات في محافظات بيروت جبل لبنان والبقاع

إليكم جدول أسعار المحروقات...

3

إليكم جدول أسعار المحروقات...

أسرار الصحف المحلية ١٩-٨-٢٠٢٥

4

أسرار الصحف المحلية ١٩-٨-٢٠٢٥

مصدر “الأنباء الكويتية”: الجانب الأميركيّ أراد إرسال تطمينات إلى “حزب الله” والبيئة الشيعية

5

مصدر “الأنباء الكويتية”: الجانب الأميركيّ أراد إرسال تطمينات إلى “حزب الله” والبيئة الشيعية

الجزيرة نقلًا عن يسرائيل هيوم: وزير الخارجية الإسرائيليّ وجّه رسالة رسمية إلى نظيره الأميركيّ مطالبًا إيّاه بوقف عمل قوات اليونيفيل

6

الجزيرة نقلًا عن يسرائيل هيوم: وزير الخارجية الإسرائيليّ وجّه رسالة رسمية إلى نظيره الأميركيّ مطالبًا إيّاه بوقف عمل قوات اليونيفيل

فساد النافعة مجددا... والموقوفون من قوى الأمن!

7

فساد النافعة مجددا... والموقوفون من قوى الأمن!

مجلس الأمن الدوليّ يناقش تمديد ولاية “اليونيفيل” في لبنان: عزم لانسحاب القوة فتصبح الحكومة الضامن الوحيد

8

مجلس الأمن الدوليّ يناقش تمديد ولاية “اليونيفيل” في لبنان: عزم لانسحاب القوة فتصبح الحكومة الضامن الوحيد

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More