LBCI

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2025-08-08 | 06:06

شارك

شارك

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

أشارت الأبحاث إلى أن ممارسة رياضة المضرب يُمكن أن تُضيف 10 سنوات إلى متوسط عمر الإنسان، كما تساهم في تحسين صحة القلب وقوة العضلات.

وفي التفاصيل، قال خبراء الصحة إن الشخص ليس مُضطرًا لقضاء ساعات في الملعب، بل ممارسة 11 دقيقة فقط من التنس يوميًا كفيلة بمنحه الفوائد اللازمة.

وشرحت المدربة ناتاشا تافاريس أن فوائد التنس لا تُحصى إذ يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية بسرعة، ويُساعد على توسيع الشرايين، ما يُحسّن تدفق الدم ويخفّض ضغطه، ويُقلّل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وأضافت ناتاشا أنّ إدراج التنس ضمن الروتين الرياضي يُساعد على تعزيز صحة القلب الذي يلعب دورًا حيويًا في تحسين الصحة البدنية، إذ يُوزّع الدم والأوكسجين والعناصر الغذائية في كل أنحاء الجسم.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دقيقة

جدا"...

هواية

رياضية

العمر

التفاصيل

التالي

نصائح "تحسين النوم" على شبكات التواصل غير مثبتة علميا...وقد تؤدي إلى الوفاة!

منظمة الصحة العالمية تكشف: سوء التغذية في غزة يتسبب بـ99 حالة وفاة

السابق

اخترنا لكم

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

صحة وتغذية

13:40

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

يستغرق 16 دقيقة فقط في الأسبوع... تمرين رياضي بسيط يحسّن صحة القلب لعقدين من الزمن!

صحة وتغذية

2025-08-28

يستغرق 16 دقيقة فقط في الأسبوع... تمرين رياضي بسيط يحسّن صحة القلب لعقدين من الزمن!

أطعمة قد تحمي الأشخاص من الإصابة بالسرطان... دراسة تثير الجدل بنتائجها

صحة وتغذية

2025-08-27

أطعمة قد تحمي الأشخاص من الإصابة بالسرطان... دراسة تثير الجدل بنتائجها

ابتكار علمي بإمكانه تطوير علاجات جديدة... هذا ما قام به الخبراء!

صحة وتغذية

2025-08-27

ابتكار علمي بإمكانه تطوير علاجات جديدة... هذا ما قام به الخبراء!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

تعميم صورة المفقود ثائر سيف الدين موسى...

أمن وقضاء

2025-05-01

تعميم صورة المفقود ثائر سيف الدين موسى...

مراسلة الـLBCI: فوز اللائحة المدعومة من التيار والقوات في صغبين

آخر الأخبار

2025-05-18

مراسلة الـLBCI: فوز اللائحة المدعومة من التيار والقوات في صغبين

شارل الحاج لـ"حوار المرحلة": سيتم اختيار رئيس الهيئة الناظمة للاتصالات في خلال يومين ولا محسوبيات في هذه التعيينات

آخر الأخبار

2025-06-25

شارل الحاج لـ"حوار المرحلة": سيتم اختيار رئيس الهيئة الناظمة للاتصالات في خلال يومين ولا محسوبيات في هذه التعيينات

"سوريا هي المملكة العربية السعودية"…

تقارير نشرة الاخبار

2025-07-29

"سوريا هي المملكة العربية السعودية"…

بالفيديو

الجيش ملتزم بقرارات السلطة السياسية و"حزب الله" ملتزم برفضها

تقارير نشرة الاخبار

14:02

الجيش ملتزم بقرارات السلطة السياسية و"حزب الله" ملتزم برفضها

أوروبا تضغط على الزناد في مواجهة إيران

تقارير نشرة الاخبار

13:58

أوروبا تضغط على الزناد في مواجهة إيران

اليكم حال الطقس في الايام المقبلة...

حال الطقس

13:54

اليكم حال الطقس في الايام المقبلة...

الـLBCI بين الذكريات والفرص والابداع!

تقارير نشرة الاخبار

13:49

الـLBCI بين الذكريات والفرص والابداع!

الجيش الإسرائيلي يعلن مدينة غزة منطقة قتال خطيرة... اليكم آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

13:49

الجيش الإسرائيلي يعلن مدينة غزة منطقة قتال خطيرة... اليكم آخر المستجدات

جهاز موجود في كل منزل... يتجسس عليك يومياً

تقارير نشرة الاخبار

13:48

جهاز موجود في كل منزل... يتجسس عليك يومياً

صليب أثري يكشف جذور الوجود المسيحي في الإمارات

تقارير نشرة الاخبار

13:44

صليب أثري يكشف جذور الوجود المسيحي في الإمارات

كيف ستكون ردة الفعل الايرانية تجاه عقوبات الترويكا الاوروبي على طهران؟

أخبار دولية

13:38

كيف ستكون ردة الفعل الايرانية تجاه عقوبات الترويكا الاوروبي على طهران؟

مسار تسليم السلاح الفلسطيني من المخيمات في لبنان يتواصل...

تقارير نشرة الاخبار

13:37

مسار تسليم السلاح الفلسطيني من المخيمات في لبنان يتواصل...

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بعد انتشار خبر عن حصول جريمة قتل في سن الفيل... قوى الأمن توضح

1

بعد انتشار خبر عن حصول جريمة قتل في سن الفيل... قوى الأمن توضح

الجيش: توضيح حول ما تتناوله وسائل الإعلام عن دور الجيش في المرحلة الحالية...

2

الجيش: توضيح حول ما تتناوله وسائل الإعلام عن دور الجيش في المرحلة الحالية...

بعد تجربتها الزوجية الأولى... خطوبة الأميرة مهرة ابنة حاكم دبي بمغني راب عالمي (صورة)

3

بعد تجربتها الزوجية الأولى... خطوبة الأميرة مهرة ابنة حاكم دبي بمغني راب عالمي (صورة)

جهاز موجود في كل منزل... يتجسس عليك يومياً

4

جهاز موجود في كل منزل... يتجسس عليك يومياً

لعرض ومناقشة خطة الجيش لحصر السلاح... جلسة لمجلس الوزراء يوم الجمعة المقبل

5

لعرض ومناقشة خطة الجيش لحصر السلاح... جلسة لمجلس الوزراء يوم الجمعة المقبل

وزير المالية أحال على رئاسة مجلس الوزراء مشروع قانون موازنة العام 2026

6

وزير المالية أحال على رئاسة مجلس الوزراء مشروع قانون موازنة العام 2026

الجيش يعلن تسلّم كمية من السلاح الفلسطيني من مخيم برج البراجنة (صور)

7

الجيش يعلن تسلّم كمية من السلاح الفلسطيني من مخيم برج البراجنة (صور)

بسبب أعمال تعبيد... تدابير سير لمدة 3 أيام في محلة الجعيتاوي - الأشرفية

8

بسبب أعمال تعبيد... تدابير سير لمدة 3 أيام في محلة الجعيتاوي - الأشرفية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More