LBCI

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

صحة وتغذية

2025-07-22 | 06:18

شارك

شارك

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

أشارت دراسة جديدة إلى أن إضافة 14 خطوة فقط في الدقيقة الواحدة أثناء المشي قد يُعزز صحة الأشخاص ويحميهم من الأمراض، وفق ما نقل موقع "ديلي ميل" البريطاني.

وفي التفاصيل، تابع باحثو جامعة شيكاغو مجموعة من الأشخاص في أواخر السبعينيات من عمرهم، حيث طُلب منهم القيام بجلسة مشي لمدة 45 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا.

وعلى مدار الدراسة التي استمرت أربعة أشهر، طُلب من نصفهم مواصلة المشي بوتيرة مريحة وهادئة خلال جلسات التمرين، أما البقية، فقد طُلب منهم المشي "بأسرع ما يُمكنهم بأمان".

وسار المشاركون في مجموعة "المشي السريع" 14 خطوة إضافية كل دقيقة في المتوسط بنهاية الدراسة.

وحققت مجموعة المشي السريع تحسنًا بنسبة 10% في مسافة المشي لمدة ست دقائق، ما أشار إلى تحسن في القدرة على التحمل وصحة القلب والأوعية الدموية.

وقال الدكتور دانيال روبين إن زيادة 14 خطوة في الدقيقة أثناء المشي تحمي المسنين من أمراض عديدة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

جيدة...

عليكم

أثناء

المشي

التالي

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

السابق

اخترنا لكم

بعد انتشار فيديوهات مقتل تشارلي كيرك وإيرينا زاروتسكا... خبير نفسي يؤكد: مشاهدة العنف المفرط قد تترك صدمات عميقة

صحة وتغذية

2025-09-16

بعد انتشار فيديوهات مقتل تشارلي كيرك وإيرينا زاروتسكا... خبير نفسي يؤكد: مشاهدة العنف المفرط قد تترك صدمات عميقة

5 اختلافات رئيسية بين ضباب الدماغ وأعراض مرض الزهايمر... هذا ما كشفه الخبراء!

صحة وتغذية

2025-09-16

5 اختلافات رئيسية بين ضباب الدماغ وأعراض مرض الزهايمر... هذا ما كشفه الخبراء!

هل النحافة أخطر من السمنة؟... دراسة حديثة تقلب الموازين الطبية

صحة وتغذية

2025-09-16

هل النحافة أخطر من السمنة؟... دراسة حديثة تقلب الموازين الطبية

حالة شائعة أثناء الحمل تهدّد دماغ الجنين: دراسة تربطها بزيادة خطر التوحّد وتأخّر النمو العقلي

صحة وتغذية

2025-09-16

حالة شائعة أثناء الحمل تهدّد دماغ الجنين: دراسة تربطها بزيادة خطر التوحّد وتأخّر النمو العقلي

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

في يوبيله الفضي... الليدي مادونا تشارك بحفل موركس دور بإطلالة فضية من الـGuirlande اللامع

2025-09-21

في يوبيله الفضي... الليدي مادونا تشارك بحفل موركس دور بإطلالة فضية من الـGuirlande اللامع

وزراء مالية الإتحاد الأوروبي يبحثون أثر الرسوم الجمركية على الإقتصاد

أخبار دولية

2025-04-07

وزراء مالية الإتحاد الأوروبي يبحثون أثر الرسوم الجمركية على الإقتصاد

الناتو يطالب روسيا بوقف انتهاك الأجواء في خاصرته الشرقية

أخبار دولية

06:57

الناتو يطالب روسيا بوقف انتهاك الأجواء في خاصرته الشرقية

وزارة العدل تحذر مطلقي النار

خبر عاجل

2025-05-18

وزارة العدل تحذر مطلقي النار

بالفيديو

وزارة البيئة أطلقت "حزمة السياسات المناخية للبنان"... سلام: قضية المناخ شأن محوري وجوهري

أخبار لبنان

06:20

وزارة البيئة أطلقت "حزمة السياسات المناخية للبنان"... سلام: قضية المناخ شأن محوري وجوهري

مطالبة من 9 نواب بإدراج اقتراح تصويت المغتربين على جدول أعمال الهيئة العامة

أخبار لبنان

04:26

مطالبة من 9 نواب بإدراج اقتراح تصويت المغتربين على جدول أعمال الهيئة العامة

وزيرا الصحة والإعلام زارا الأم الناجية من غارة بنت جبيل

أخبار لبنان

16:26

وزيرا الصحة والإعلام زارا الأم الناجية من غارة بنت جبيل

وزير الخارجية السعودي يدعو كل الدول الى الاعتراف بدولة فلسطين

أخبار دولية

16:03

وزير الخارجية السعودي يدعو كل الدول الى الاعتراف بدولة فلسطين

ماكرون: فرنسا تعترف اليوم بدولة فلسطين

أخبار دولية

15:42

ماكرون: فرنسا تعترف اليوم بدولة فلسطين

التقدمي الاشتراكي يعلن إطلاق ٢٤ معتقلا من السويداء... وهذا ما قاله خضر غضبان للـLBCI

أخبار لبنان

14:29

التقدمي الاشتراكي يعلن إطلاق ٢٤ معتقلا من السويداء... وهذا ما قاله خضر غضبان للـLBCI

في نيويورك... إطلالة هي الأولى لرئيس سوري من على منبر الأمم المتحدة منذ 58 عاماً

تقارير نشرة الاخبار

13:55

في نيويورك... إطلالة هي الأولى لرئيس سوري من على منبر الأمم المتحدة منذ 58 عاماً

إسرائيل تترقب نتائج مؤتمر حل الدولتين... ونتنياهو يهدد بحروب جديدة

تقارير نشرة الاخبار

13:51

إسرائيل تترقب نتائج مؤتمر حل الدولتين... ونتنياهو يهدد بحروب جديدة

شراكة النادي الرياضي وOMT مستمرة للموسم الثاني على التوالي

تقارير نشرة الاخبار

13:48

شراكة النادي الرياضي وOMT مستمرة للموسم الثاني على التوالي

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ارتفاع في أسعار المحروقات

1

ارتفاع في أسعار المحروقات

تعميم من سلام الى الإدارات والمؤسسات العامة: للتشدد في منع استعمال الأماكن العامة والمعالم الأثرية والسياحية قبل الحصول على الأذونات اللازمة

2

تعميم من سلام الى الإدارات والمؤسسات العامة: للتشدد في منع استعمال الأماكن العامة والمعالم الأثرية والسياحية قبل الحصول على الأذونات اللازمة

ضوء أخضر أميركي لإسرائيل يتيح لها إمكانية شن ضربات عسكرية على لبنان (الأنباء الالكترونية)

3

ضوء أخضر أميركي لإسرائيل يتيح لها إمكانية شن ضربات عسكرية على لبنان (الأنباء الالكترونية)

الطقس يتحول غدا الى خريفي متقلب... واحتمال أمطار رعدية محلية

4

الطقس يتحول غدا الى خريفي متقلب... واحتمال أمطار رعدية محلية

اللبنانية الأولى من نيويورك: سلام لبنان ووقف الحرب فيه هو من سلام الشرق الأوسط

5

اللبنانية الأولى من نيويورك: سلام لبنان ووقف الحرب فيه هو من سلام الشرق الأوسط

سلسلة توقيفات نفّذتها مفرزة استقصاء بيروت

6

سلسلة توقيفات نفّذتها مفرزة استقصاء بيروت

التقدمي الاشتراكي: إطلاق ٢٤ معتقلاً من أهالي السويداء

7

التقدمي الاشتراكي: إطلاق ٢٤ معتقلاً من أهالي السويداء

بري: بانتظار موقف لبناني رسمي حيال ما صدر عن الموفد الأميركي في توصيفه للحكومة وللجيش والمقاومة

8

بري: بانتظار موقف لبناني رسمي حيال ما صدر عن الموفد الأميركي في توصيفه للحكومة وللجيش والمقاومة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More