LBCI

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

صحة وتغذية

2025-07-22 | 06:18

شارك

شارك

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

أشارت دراسة جديدة إلى أن إضافة 14 خطوة فقط في الدقيقة الواحدة أثناء المشي قد يُعزز صحة الأشخاص ويحميهم من الأمراض، وفق ما نقل موقع "ديلي ميل" البريطاني.

وفي التفاصيل، تابع باحثو جامعة شيكاغو مجموعة من الأشخاص في أواخر السبعينيات من عمرهم، حيث طُلب منهم القيام بجلسة مشي لمدة 45 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا.

وعلى مدار الدراسة التي استمرت أربعة أشهر، طُلب من نصفهم مواصلة المشي بوتيرة مريحة وهادئة خلال جلسات التمرين، أما البقية، فقد طُلب منهم المشي "بأسرع ما يُمكنهم بأمان".

وسار المشاركون في مجموعة "المشي السريع" 14 خطوة إضافية كل دقيقة في المتوسط بنهاية الدراسة.

وحققت مجموعة المشي السريع تحسنًا بنسبة 10% في مسافة المشي لمدة ست دقائق، ما أشار إلى تحسن في القدرة على التحمل وصحة القلب والأوعية الدموية.

وقال الدكتور دانيال روبين إن زيادة 14 خطوة في الدقيقة أثناء المشي تحمي المسنين من أمراض عديدة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

جيدة...

عليكم

أثناء

المشي

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

السابق

اخترنا لكم

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-07-18

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

اختراق علمي... اختبار جديد يساعد على تشخيص مرض باركنسون قبل 7 سنوات من ظهور الأعراض!

صحة وتغذية

2025-07-15

اختراق علمي... اختبار جديد يساعد على تشخيص مرض باركنسون قبل 7 سنوات من ظهور الأعراض!

سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!

صحة وتغذية

2025-07-14

سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!

سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

2025-07-14

سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مقتل مؤثرة شابة خلال بث مباشر على تيك توك: حادثة هزّت مواقع التواصل! (فيديو)

2025-05-14

مقتل مؤثرة شابة خلال بث مباشر على تيك توك: حادثة هزّت مواقع التواصل! (فيديو)

تعميم مصرف لبنان عن القرض الحسن تأكيد للمؤكد

تقارير نشرة الاخبار

2025-07-16

تعميم مصرف لبنان عن القرض الحسن تأكيد للمؤكد

برلمان كوريا الجنوبية يوافق على تعديل لقواعد الأحكام العرفية

أخبار دولية

2025-07-03

برلمان كوريا الجنوبية يوافق على تعديل لقواعد الأحكام العرفية

"مايكروسوفت" تسعى إلى تحسين أداء الذكاء الاصطناعي باللغات الأوروبية

علوم وتكنولوجيا

2025-07-21

"مايكروسوفت" تسعى إلى تحسين أداء الذكاء الاصطناعي باللغات الأوروبية

بالفيديو

مغارة جعيتا مسرح عالميّ يوازن بين السحر والإبداع وهذا ما ننتظره منها فنيًا وتقنيًا!

تقارير نشرة الاخبار

13:45

مغارة جعيتا مسرح عالميّ يوازن بين السحر والإبداع وهذا ما ننتظره منها فنيًا وتقنيًا!

لبنان الأخضر في مواجهة خطر حرائق الغابات

تقارير نشرة الاخبار

13:41

لبنان الأخضر في مواجهة خطر حرائق الغابات

منتخب لبنان لكرة السلة يتحضر قبل انطلاقه إلى بطولة آسيا

تقارير نشرة الاخبار

13:39

منتخب لبنان لكرة السلة يتحضر قبل انطلاقه إلى بطولة آسيا

رفع الحصانة عن نائب وتحقيق مع ٣ وزراء سابقين...مرحلة جديدة للمحاسبة أم مسرحية؟

تقارير نشرة الاخبار

13:36

رفع الحصانة عن نائب وتحقيق مع ٣ وزراء سابقين...مرحلة جديدة للمحاسبة أم مسرحية؟

بعد قرار الإفراج... هل تعيق دعوى الطعن خروج جورج عبد الله من السجن؟

تقارير نشرة الاخبار

13:33

بعد قرار الإفراج... هل تعيق دعوى الطعن خروج جورج عبد الله من السجن؟

غزة تموت من الجوع

تقارير نشرة الاخبار

13:29

غزة تموت من الجوع

عشائر من السويداء باتوا خارجها وقلق من تعرض دروز ريف دمشق لمضايقات

تقارير نشرة الاخبار

13:22

عشائر من السويداء باتوا خارجها وقلق من تعرض دروز ريف دمشق لمضايقات

إسرائيل تلقفت بسلبية مهمة براك في بيروت... وتلويح إعلامي وعسكري بتصعيد على الجبهة مع لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:19

إسرائيل تلقفت بسلبية مهمة براك في بيروت... وتلويح إعلامي وعسكري بتصعيد على الجبهة مع لبنان

"تشاؤل" يحيط بزيارة براك!

تقارير نشرة الاخبار

13:17

"تشاؤل" يحيط بزيارة براك!

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

على أنغام أغنية "جن جنوني"... الأجواء الراقصة والمميزة ترافق سيليو وزين صعب في شهر العسل (فيديو)

1

على أنغام أغنية "جن جنوني"... الأجواء الراقصة والمميزة ترافق سيليو وزين صعب في شهر العسل (فيديو)

ارتفاع في أسعار المحروقات...

2

ارتفاع في أسعار المحروقات...

درجات الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية... إليكم تفاصيل الطقس

3

درجات الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية... إليكم تفاصيل الطقس

بعد الضجة الواسعة التي أثارها الفيديو المنتشر له... راغب علامة يكشف حصريًّا للـLBCI التفاصيل (فيديو)

4

بعد الضجة الواسعة التي أثارها الفيديو المنتشر له... راغب علامة يكشف حصريًّا للـLBCI التفاصيل (فيديو)

توم براك ردا على سؤال للـLBCI حول ماذا سيحصل اذا تخلت ‫الولايات المتحدة عن لبنان‬: الولايات المتحدة لن تتخلّى أبدا عن لبنان

5

توم براك ردا على سؤال للـLBCI حول ماذا سيحصل اذا تخلت ‫الولايات المتحدة عن لبنان‬: الولايات المتحدة لن تتخلّى أبدا عن لبنان

الرئيس عون: المرحلة دقيقة وتتطلب مواقف جامعة تصون وحدة لبنان

6

الرئيس عون: المرحلة دقيقة وتتطلب مواقف جامعة تصون وحدة لبنان

توم براك من عين التينة: نعمل للوصول الى الإستقرار وعليكم أن تتحلوا بالأمل

7

توم براك من عين التينة: نعمل للوصول الى الإستقرار وعليكم أن تتحلوا بالأمل

معلومات للـLBCI : اللقاء بين بري وبرّاك كان ايجابيا للغاية ويمكن القول إنه أزال الجو التشاؤمي الذي كان سائدا في الفترة الاخيرة

8

معلومات للـLBCI : اللقاء بين بري وبرّاك كان ايجابيا للغاية ويمكن القول إنه أزال الجو التشاؤمي الذي كان سائدا في الفترة الاخيرة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More