LBCI

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقطع الشهية... دراسة جديدة تكشف عن مكوّن غذائي بفوائد صحية مذهلة

صحة وتغذية

2026-02-22 | 08:00

شارك

شارك

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقطع الشهية... دراسة جديدة تكشف عن مكوّن غذائي بفوائد صحية مذهلة

اعتبرت دراسة جديدة أن الألياف واحدة من أقوى العناصر الغذائية في الأنظمة الحديثة حيث ترتبط بالتحكم في الشهية، خفض الكوليسترول، تحسين المزاج، نضارة البشرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الأمعاء.

وفي التفاصيل، جادل بعض الخبراء بأن الألياف تساعد الجسم على تنظيم الجوع بطرق تُحاكي تأثير حقن إنقاص الوزن الفعّالة من دون أدوية، أو قيود غذائية، أو خفض السعرات الحرارية بشكل مفرط.

وتُهضم الألياف بواسطة الإنزيمات البشرية على عكس البروتين أو الدهون، وتنتقل إلى الأمعاء، حيث تُغذي البكتيريا النافعة.

ومن خلال هذه العملية، تُنتج هذه الميكروبات مركبات تؤثر على الشهية، مستوى السكر في الدم، الالتهابات وحتى الحالة المزاجية.

وأوضحت الدراسة أن الألياف من أكثر العناصر الغذائية التي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، السكري من النوع الثاني، سرطان القولون والمستقيم وتُساعد في إدارة الوزن دون الحاجة إلى التركيز على تقليل السعرات الحرارية.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الإصابة

بالسرطان

ويقطع

الشهية...

دراسة

جديدة

مكوّن

غذائي

بفوائد

مذهلة

التالي

صلة بين الرياضة والسيطرة على الغضب... هذا ما اكتشفه الخبراء حديثًا

عالم أعصاب يكشف معلومات مهمة: هكذا يمكنكم السيطرة على مشاعر القلق والتوتر!

السابق

اخترنا لكم

هل يضعف التوتر جهاز المناعة؟ إليكم ما يكشفه العلم عن العلاقة المعقدة بين الضغط النفسي وصحة الجسم

صحة وتغذية

07:11

هل يضعف التوتر جهاز المناعة؟ إليكم ما يكشفه العلم عن العلاقة المعقدة بين الضغط النفسي وصحة الجسم

حين تتحول الرياضة إلى ملاذ نفسي: لهذا السبب يلجأ كثيرون إلى المشي والركض خلال الأزمات والتوتر

صحة وتغذية

06:16

حين تتحول الرياضة إلى ملاذ نفسي: لهذا السبب يلجأ كثيرون إلى المشي والركض خلال الأزمات والتوتر

الثمن الصحي للحروب: "البكتيريا الخارقة" المقاومة للأدوية تنتشر خارج حدود النزاعات وأزمة صحية عالمية تلوح في الأفق

صحة وتغذية

2026-03-12

الثمن الصحي للحروب: "البكتيريا الخارقة" المقاومة للأدوية تنتشر خارج حدود النزاعات وأزمة صحية عالمية تلوح في الأفق

دراسة تكشف: هكذا تساهم التكنولوجيا الرقمية في حماية صحة المراهقين النفسية

صحة وتغذية

2026-03-10

دراسة تكشف: هكذا تساهم التكنولوجيا الرقمية في حماية صحة المراهقين النفسية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الجميل: إما أن تفرض الدولة حصر السلاح بيدها أو تتحمل مسؤولية ترك البلاد تنزلق نحو كارثة أكبر

أخبار لبنان

11:25

الجميل: إما أن تفرض الدولة حصر السلاح بيدها أو تتحمل مسؤولية ترك البلاد تنزلق نحو كارثة أكبر

ترامب: أسوأ سيناريو هو أن نضرب إيران ويستولي شخص ما على السلطة بنفس سوء الشخص السابق

خبر عاجل

2026-03-03

ترامب: أسوأ سيناريو هو أن نضرب إيران ويستولي شخص ما على السلطة بنفس سوء الشخص السابق

زيلينسكي: أوكرانيا أرسلت خبراء في المسيرات لحماية قواعد أميركية في الأردن

أخبار دولية

2026-03-09

زيلينسكي: أوكرانيا أرسلت خبراء في المسيرات لحماية قواعد أميركية في الأردن

القناة 12 الإسرائيلية: المبعوثان الأميركيان كوشنير وويتكوف ألغيا زيارتهما التي كانت مقرّرة غداً لإسرائيل

خبر عاجل

2026-03-09

القناة 12 الإسرائيلية: المبعوثان الأميركيان كوشنير وويتكوف ألغيا زيارتهما التي كانت مقرّرة غداً لإسرائيل

بالفيديو

الـLBCI تزور سجناء القبة في زمن الصوم: توثيق لشهادات حياة سجناء

أمن وقضاء

14:46

الـLBCI تزور سجناء القبة في زمن الصوم: توثيق لشهادات حياة سجناء

سلاح رخيص… وحروب مكلفة: قصة المسيّرات من إيران إلى أوكرانيا

أخبار دولية

14:43

سلاح رخيص… وحروب مكلفة: قصة المسيّرات من إيران إلى أوكرانيا

لهذا السبب لم يستهدف ترامب النفط في جزيرة خرج الإيرانية

أخبار دولية

14:41

لهذا السبب لم يستهدف ترامب النفط في جزيرة خرج الإيرانية

النبعة تحت غارتين خلال 24 ساعة… من كان الهدف الحقيقي؟

تقارير نشرة الاخبار

14:36

النبعة تحت غارتين خلال 24 ساعة… من كان الهدف الحقيقي؟

اسرائيل تقطع طرقات وجسور في الجنوب....اهداف غامضة لكن مقلقة

تقارير نشرة الاخبار

14:32

اسرائيل تقطع طرقات وجسور في الجنوب....اهداف غامضة لكن مقلقة

قصف إسرائيلي متواصل منذ الفجر وهدوء حذر في الضاحية… آخر التطورات

أمن وقضاء

14:32

قصف إسرائيلي متواصل منذ الفجر وهدوء حذر في الضاحية… آخر التطورات

محادثات لبنانية - إسرائيلية مباشرة متى وأين؟

تقارير نشرة الاخبار

14:29

محادثات لبنانية - إسرائيلية مباشرة متى وأين؟

ضغوط أميركية لمفاوضات مباشرة بين لبنان وإسرائيل وسط تصعيد ميداني

تقارير نشرة الاخبار

14:27

ضغوط أميركية لمفاوضات مباشرة بين لبنان وإسرائيل وسط تصعيد ميداني

مقدمة النشرة المسائية 14-3-2026

مقدمة نشرة الاخبار

14:18

مقدمة النشرة المسائية 14-3-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

وسائل إعلام إيرانية: إيران تُصدر تحذيراً بإخلاء ثلاث مناطق في الإمارات

1

وسائل إعلام إيرانية: إيران تُصدر تحذيراً بإخلاء ثلاث مناطق في الإمارات

بعد استهدافها يوم أمس...شقة سكنية في النبعة تُستهدف مجددًا اليوم

2

بعد استهدافها يوم أمس...شقة سكنية في النبعة تُستهدف مجددًا اليوم

الـLBCI في نقطة الجسر المستهدف في طيرفلسيه...

3

الـLBCI في نقطة الجسر المستهدف في طيرفلسيه...

في قضاء الزهراني...أهالي القرى يرفضون ترك الأرض

4

في قضاء الزهراني...أهالي القرى يرفضون ترك الأرض

ماذا عن حركة النزوح؟

5

ماذا عن حركة النزوح؟

منخفض جوي يضرب اليوم وينحسر الاثنين: أمطار غزيرة وانخفاض في الحرارة

6

منخفض جوي يضرب اليوم وينحسر الاثنين: أمطار غزيرة وانخفاض في الحرارة

استشهاد 4 من آل الترياقي في غارة إسرائيلية على صيدا

7

استشهاد 4 من آل الترياقي في غارة إسرائيلية على صيدا

من قلب المنزل الذي استُهدفت فيه عائلة بكاملها في حيّ الراهبات - النبطية...

8

من قلب المنزل الذي استُهدفت فيه عائلة بكاملها في حيّ الراهبات - النبطية...

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More