LBCI

ما هي فوائد ممارسة الرياضة بانتظام؟

صحة وتغذية

2016-06-04 | 05:00

شارك

شارك

ما هي فوائد ممارسة الرياضة بانتظام؟

2^min

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل كبير جسم الإنسان على محاربة الكثير من الأمراض.

ويوصي مركز السيطرة على الأمراض الأشخاص البالغين الحصول على ساعتين ونصف ساعة من التمارين الرياضية المعتدلة، كالمشي السريع أو ركوب الدراجة، كل أسبوع. ولكن الأرقام تشير إلى أنّ حوالي 80 بالمئة من البالغين لا يحققون هذه الأهداف البدنية الأساسية لأسباب عديدة ومختلفة.

وبحسب صحيفة The Independent، فقد أظهرت الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تحسن المزاج، وتساعد في الحد من الشعور بالقلق وتحسين الصحة النفسية الشاملة.

إضافة الى ذلك، إن التمارين الرياضية تساعد حتما في التخفيف من التوتر، فضلا عن تحسين القدرة على التعامل مع المواقف التي تحتاج قدرات ذهنية عالية.

كذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية تُساعد أيضا في تعزيز ثقتك بنفسك، من خلال تحسين بنية الجسم ومظهره.

كما أشارت الصحيفة أيضاً الى أن هذه التمارين تساعد الناس على النوم بشكل منتظم وعميق، وهذا يعني أنهم سيشعرون بمزيد من الطاقة والحيوية خلال اليوم.

صحة وتغذية

رياضة

تمارين

صحة

جسم

إنسان

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

صحة وتغذية

09:36

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

صحة وتغذية

09:17

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

صحة وتغذية

14:48

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

منها الماتشا والزبادي اليوناني... أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع!

صحة وتغذية

2025-07-01

منها الماتشا والزبادي اليوناني... أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

لقاء يجمع رئيس الحكومة نواف سلام بشيخ الأزهر فضيلة الإمام الأكبر د. أحمد الطيب

آخر الأخبار

2025-05-27

لقاء يجمع رئيس الحكومة نواف سلام بشيخ الأزهر فضيلة الإمام الأكبر د. أحمد الطيب

الأشغال: المديرية العامة للطيران المدني تمكنت من إعادة لبنانيين من شرم الشيخ والعمل جار لإعادة عالقين في أنطاليا وأضنة

أخبار لبنان

2025-06-16

الأشغال: المديرية العامة للطيران المدني تمكنت من إعادة لبنانيين من شرم الشيخ والعمل جار لإعادة عالقين في أنطاليا وأضنة

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

صحة وتغذية

09:17

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

النائب فيصل الصايغ للـLBCI: سنكمل في موضوع إنتخاب المغتربين والتصويت له حتى الآخر

آخر الأخبار

09:18

النائب فيصل الصايغ للـLBCI: سنكمل في موضوع إنتخاب المغتربين والتصويت له حتى الآخر

بالفيديو

ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع حطت اليوم في قضاء صيدا... وهذا المشهد من بلدة حجة

تقارير نشرة الاخبار

08:11

ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع حطت اليوم في قضاء صيدا... وهذا المشهد من بلدة حجة

إسرائيل: فرصة لتحرير الأسرى والقبض على خلية مرتبطة بإيران جنوب سوريا… إليكم التفاصيل

أخبار دولية

08:07

إسرائيل: فرصة لتحرير الأسرى والقبض على خلية مرتبطة بإيران جنوب سوريا… إليكم التفاصيل

عراقجي: القصف الأميركي الذي طال منشأة فوردو ألحق أضرارًا جسيمة وفادحة

أخبار دولية

08:05

عراقجي: القصف الأميركي الذي طال منشأة فوردو ألحق أضرارًا جسيمة وفادحة

جابر بحث ومحفوض في منحة الـ650 مليار ليرة

تقارير نشرة الاخبار

08:03

جابر بحث ومحفوض في منحة الـ650 مليار ليرة

رسامني من دار الفتوى: دول عدة تحضر شيئًا من الدعم للبنان

أخبار لبنان

06:34

رسامني من دار الفتوى: دول عدة تحضر شيئًا من الدعم للبنان

جابر بعد لقائه حاكم مصرف لبنان: لإحياء ملف المصارف وتحقيق العدالة في أموال المودعين

أخبار لبنان

06:16

جابر بعد لقائه حاكم مصرف لبنان: لإحياء ملف المصارف وتحقيق العدالة في أموال المودعين

سلام: الإنقاذ لا يكون إلا عبر إصلاح حقيقي يؤسس دولة حقيقية... وأمنا قرضًا بقيمة 250 مليون دولار من البنك الدولي لإعادة الإعمار

أخبار لبنان

04:45

سلام: الإنقاذ لا يكون إلا عبر إصلاح حقيقي يؤسس دولة حقيقية... وأمنا قرضًا بقيمة 250 مليون دولار من البنك الدولي لإعادة الإعمار

جولة القديسة تيريزيا من قضاء عروس الشلالات الى قضاء صيدا

تقارير نشرة الاخبار

14:20

جولة القديسة تيريزيا من قضاء عروس الشلالات الى قضاء صيدا

بعد جولة في قضاء عروس الشلالات تتوجه ذخائر القديسة تيريزيا الى قضاء صيدا

تقارير نشرة الاخبار

13:33

بعد جولة في قضاء عروس الشلالات تتوجه ذخائر القديسة تيريزيا الى قضاء صيدا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

معلومات للـLBCI: التحقيق الذي أجرته "أمن الدولة" مع مدير عام كازينو لبنان رولان خوري إنتهى عند الواحدة والنصف ليلًا واستمر أكثر من ٦ ساعات وبنتيجته أعطت القاضية دورا الخازن الإشارة بتوقيفه في ملف BetArabia

1

معلومات للـLBCI: التحقيق الذي أجرته "أمن الدولة" مع مدير عام كازينو لبنان رولان خوري إنتهى عند الواحدة والنصف ليلًا واستمر أكثر من ٦ ساعات وبنتيجته أعطت القاضية دورا الخازن الإشارة بتوقيفه في ملف BetArabia

أحد الوكلاء القانونيين لشركة كازينو لبنان للـLBCI: المدير العام رولان خوري لم توقفه النيابة العامة المالية والتحقيق معه لدى أمن الدولة بدأ منذ قليل

2

أحد الوكلاء القانونيين لشركة كازينو لبنان للـLBCI: المدير العام رولان خوري لم توقفه النيابة العامة المالية والتحقيق معه لدى أمن الدولة بدأ منذ قليل

قوى الأمن تعمّم صورة موقوف بجرم سرقة

3

قوى الأمن تعمّم صورة موقوف بجرم سرقة

الأمن العام: إمكان إستبدال جوازات السفر الكحلية بأخرى بيومترية حديثة

4

الأمن العام: إمكان إستبدال جوازات السفر الكحلية بأخرى بيومترية حديثة

الجيش: توقيف مواطنَين في الهرمل والضاحية الجنوبية لارتكابهما جرائم مختلفة

5

الجيش: توقيف مواطنَين في الهرمل والضاحية الجنوبية لارتكابهما جرائم مختلفة

جنبلاط يتلقى اتصالاً من بوغدانوف... واتفاق على استمرار التواصل

6

جنبلاط يتلقى اتصالاً من بوغدانوف... واتفاق على استمرار التواصل

جرحى في إشكال في حارة صيدا

7

جرحى في إشكال في حارة صيدا

طيران الشرق الأوسط: تعديل جدول بعض رحلات 5 و6 و7 تموز 2025

8

طيران الشرق الأوسط: تعديل جدول بعض رحلات 5 و6 و7 تموز 2025

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More