LBCI

ما هي فوائد ممارسة الرياضة بانتظام؟

صحة وتغذية

2016-06-04 | 05:00

شارك

شارك

ما هي فوائد ممارسة الرياضة بانتظام؟

2^min

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل كبير جسم الإنسان على محاربة الكثير من الأمراض.

ويوصي مركز السيطرة على الأمراض الأشخاص البالغين الحصول على ساعتين ونصف ساعة من التمارين الرياضية المعتدلة، كالمشي السريع أو ركوب الدراجة، كل أسبوع. ولكن الأرقام تشير إلى أنّ حوالي 80 بالمئة من البالغين لا يحققون هذه الأهداف البدنية الأساسية لأسباب عديدة ومختلفة.

وبحسب صحيفة The Independent، فقد أظهرت الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تحسن المزاج، وتساعد في الحد من الشعور بالقلق وتحسين الصحة النفسية الشاملة.

إضافة الى ذلك، إن التمارين الرياضية تساعد حتما في التخفيف من التوتر، فضلا عن تحسين القدرة على التعامل مع المواقف التي تحتاج قدرات ذهنية عالية.

كذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية تُساعد أيضا في تعزيز ثقتك بنفسك، من خلال تحسين بنية الجسم ومظهره.

كما أشارت الصحيفة أيضاً الى أن هذه التمارين تساعد الناس على النوم بشكل منتظم وعميق، وهذا يعني أنهم سيشعرون بمزيد من الطاقة والحيوية خلال اليوم.

صحة وتغذية

رياضة

تمارين

صحة

جسم

إنسان

التالي

في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية

اخترنا لكم

زر الغفوة أو الـSnooze button لا يساعد على نوم أفضل... إليكم ما يجب فعله

صحة وتغذية

2025-05-20

زر الغفوة أو الـSnooze button لا يساعد على نوم أفضل... إليكم ما يجب فعله

أطعمة شائعة تساهم في انتشار الإضطرابات العصبية... دراسة صادمة وهذه تفاصيلها!

صحة وتغذية

2025-05-20

أطعمة شائعة تساهم في انتشار الإضطرابات العصبية... دراسة صادمة وهذه تفاصيلها!

"يطيل العمر"... نشاط ممتع قادر على تحسين صحتكم النفسية: إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

2025-05-19

"يطيل العمر"... نشاط ممتع قادر على تحسين صحتكم النفسية: إليكم التفاصيل

معدلات الخرف تسجّل ارتفاعًا ملحوظًا... والعلماء يشرحون الأسباب

صحة وتغذية

2025-05-19

معدلات الخرف تسجّل ارتفاعًا ملحوظًا... والعلماء يشرحون الأسباب

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بعد البلبلة الكبيرة... نيكول كيدمان تكشف سرها: لهذا السبب أرتدي الشعر المستعار!

05:27

بعد البلبلة الكبيرة... نيكول كيدمان تكشف سرها: لهذا السبب أرتدي الشعر المستعار!

"فرص للتقدم مهنيا"... هذا ما توقعته ماغي فرح لبرج الجدي في سنة 2025

اخبار البرامج

2025-01-05

"فرص للتقدم مهنيا"... هذا ما توقعته ماغي فرح لبرج الجدي في سنة 2025

رئيس وزراء الهند: على باكستان التخلص من بنيتها التحتية للإرهاب

أخبار دولية

2025-05-12

رئيس وزراء الهند: على باكستان التخلص من بنيتها التحتية للإرهاب

الجزيرة نقلا عن البعثة الأميركية لدى الأمم المتحدة: الولايات المتحدة بدأت خطوات استعادة العلاقات الدبلوماسية الطبيعية مع سوريا

آخر الأخبار

11:14

الجزيرة نقلا عن البعثة الأميركية لدى الأمم المتحدة: الولايات المتحدة بدأت خطوات استعادة العلاقات الدبلوماسية الطبيعية مع سوريا

بالفيديو

هجوم متحف واشنطن: ارتداداتٌ في الداخل الإسرائيلي وتحرّك للمواقف الرسمية

أخبار دولية

02:18

هجوم متحف واشنطن: ارتداداتٌ في الداخل الإسرائيلي وتحرّك للمواقف الرسمية

المدينة الرياضية تعود مجدداً الى الحياة إنما بشكل جزئي

تقارير نشرة الاخبار

13:44

المدينة الرياضية تعود مجدداً الى الحياة إنما بشكل جزئي

مشاركة كبيرة فاقت الـ١٠٠ سيارة في السباق الثاني للسرعة لعام ٢٠٢٥ في فقرا

تقارير نشرة الاخبار

13:43

مشاركة كبيرة فاقت الـ١٠٠ سيارة في السباق الثاني للسرعة لعام ٢٠٢٥ في فقرا

خطة لتأهيل وصيانة شبكة الطرقات والجسور في كل لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:42

خطة لتأهيل وصيانة شبكة الطرقات والجسور في كل لبنان

انفراجة مرتقبة في التصدير الزراعي

تقارير نشرة الاخبار

13:40

انفراجة مرتقبة في التصدير الزراعي

قراءة سياسية في النتائج الرسمية لانتخابات بيروت والبقاع

تقارير نشرة الاخبار

13:30

قراءة سياسية في النتائج الرسمية لانتخابات بيروت والبقاع

بلديات قضاء بنت جبيل بين التزكية والمعارك العائلية

تقارير نشرة الاخبار

13:15

بلديات قضاء بنت جبيل بين التزكية والمعارك العائلية

الجنوب على مشارف الاستحقاق البلدي...

تقارير نشرة الاخبار

13:12

الجنوب على مشارف الاستحقاق البلدي...

الرئيس عباس في بيروت: دعم لسيادة الدولة ونزع سلاح المخيمات

أخبار دولية

13:10

الرئيس عباس في بيروت: دعم لسيادة الدولة ونزع سلاح المخيمات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي: قضينا على قائد في قوة الرضوان

1

أدرعي: قضينا على قائد في قوة الرضوان

وزير المالية يطلب من "الداخلية" تعميم إلزامية لصق الطابع المالي على الإفادات الصادرة عن المختارين

2

وزير المالية يطلب من "الداخلية" تعميم إلزامية لصق الطابع المالي على الإفادات الصادرة عن المختارين

"الداخلية" تنشر قرار تقسيم مراكز الإقتراع في محافظتي لبنان الجنوبي والنبطية

3

"الداخلية" تنشر قرار تقسيم مراكز الإقتراع في محافظتي لبنان الجنوبي والنبطية

بيان لبناني–فلسطيني مشترك: تأكيد على حق العودة وسيادة الدولة والالتزام بالأمن والاستقرار

4

بيان لبناني–فلسطيني مشترك: تأكيد على حق العودة وسيادة الدولة والالتزام بالأمن والاستقرار

وزير الاتصالات يتفقّد مكاتب "تاتش" ويطّلع على سير العمل والخدمات

5

وزير الاتصالات يتفقّد مكاتب "تاتش" ويطّلع على سير العمل والخدمات

قائد الجيش في أمر اليوم: إسرائيل تعرقل الإنتشار الكامل للجيش في الجنوب

6

قائد الجيش في أمر اليوم: إسرائيل تعرقل الإنتشار الكامل للجيش في الجنوب

"حزب الله" أمام مسؤولية تقدير مصلحة لبنان واللبنانيِّين...(الجمهورية)

7

"حزب الله" أمام مسؤولية تقدير مصلحة لبنان واللبنانيِّين...(الجمهورية)

مقتل موظفَين بالسفارة الإسرائيلية بإطلاق نار قرب المتحف اليهودي في واشنطن

8

مقتل موظفَين بالسفارة الإسرائيلية بإطلاق نار قرب المتحف اليهودي في واشنطن

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More