LBCI
LBCI

إضافة الى تقوية العظام... ما أهمية الكالسيوم للجسم؟

صحة وتغذية
2021-08-25 | 07:30
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
إضافة الى تقوية العظام... ما أهمية الكالسيوم للجسم؟
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
2min
إضافة الى تقوية العظام... ما أهمية الكالسيوم للجسم؟
الكالسيوم من المعادن المهمة والضرورية لجسم الإنسان، إذ يحتاج الأخير الى الكالسيوم من أجل بناء عظام قوية وصحية. إضافة الى ذلك، يلعب الكالسيوم دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة الجسم ككل.

فما أهمية الكالسيوم للعظام والجسم؟

- أهمية الكالسيوم للعظام: يحصل جسم الإنسان على الكالسيوم من خلال الطعام بشكل أساسي أو المكملات الغذائية. وتعتبر العظام المخزن الرئيسي للكالسيوم في الجسم، وبالتالي فإن عدم حصول الجسم على مستويات مناسبة من هذا المعدن أو في حال عدم قدرة الجسم على امتصاصه بالكفاءة المطلوبة، تصبح العظام ضعيفة وهشة. ويحتاج الجسم إلى مستويات جيدة من الكالسيوم سواء خلال مرحلة الطفولة أو لدى البالغين.

وبحسب المعلومات، فإن الجهاز الهضمي لا يعمل على امتصاص الكالسيوم بالشكل الكبير، إذ يمتص من 15-20 في المئة فقط من الكالسيوم الموجود في الطعام، وهنا يأتي دور الفيتامين D الذي يساعد في تعزيز هذه العملية. وفي حال عدم احتواء النظام الغذائي على مستويات كافية من الكالسيوم، يقوم الجسم باستخدام الكمية الموجودة في العظام.


- أهمية الكالسيوم للجسم: يلعب الكالسيوم دوراً مهماً جداً في الحفاظ على صحة الجسم ككل، ومن هذه الفوائد: تنظيم عملية تقلص العضلات في الجسم، مهم لتخثر الدم، تخفيض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم حتى خلال فترة الحمل، تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم، بناء الأسنان والحفاظ على صحتها وتقليل أعراض فترة ما قبل الحيض.

مصدر


آخر الأخبار

صحة وتغذية

الكالسيوم

أهمية

جسم

عظام

LBCI التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More