الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
29
o
البقاع
35
o
الجنوب
30
o
الشمال
31
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
29
o
متن
29
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نشرة أخبار الثانية والنصف
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
29
o
البقاع
35
o
الجنوب
30
o
الشمال
31
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
29
o
متن
29
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
اشربوا عصير الخس وتمتّعوا بهذه الفوائد!
صحة وتغذية
2021-08-31 | 08:02
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
اشربوا عصير الخس وتمتّعوا بهذه الفوائد!
قد يكون الخس هو الخيار الأول الذي يلجأ إليه الشخص لوجبة غداء خفيفة صحية ومنعشة.
ويعلم الجميع أن الخس مكوّن مغذي جداً، ويتيح عصير الخس للشخص الحصول على العديد من العناصر الغذائية الموجودة في هذا النوع من الخضار الورقية.
- الثيامين: يُعرف الثيامين أيضًا باسم فيتامين B1، وهو عضو في مركب فيتامين B. في الواقع، هو يساعد الجسم في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والعينين والكبد، ويوفر الدعم للجهاز العصبي.
- الفيتامين A: هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة والسموم البيئية. تساهم السموم والجذور الحرة في عملية الشيخوخة، وتجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسرطان. يساعد الفيتامين A أيضًا الخلايا على التكاثر ويساعد في الحفاظ على الرؤية الجيدة.
- البوتاسيوم: البوتاسيوم معدن أساسي يساعد على تنظيم التوازن الحمضي القاعدي في الجسم. كما إنه يبني العضلات والبروتينات. إلى جانب دوره في تكسير الكربوهيدرات ومساعدة الجسم على استخدامها كطاقة، يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على نمو الجسم بشكل منتظم وصحي.
- الفوسفور: يتواجد الفوسفور في خلايا الجسم كافة، ويشكل 1 في المئة من إجمالي وزن جسم أي شخص، ومعظمه يتواجد في العظام والأسنان. يساعد الفوسفور في إنتاج عظام وأسنان صحية، ويساعد في تكسير الكربوهيدرات والدهون واستخدامها، ويساعد على إنتاج البروتين.
لتحضير عصير الخس أنتم بحاجة الى:
- 4 أكواب من الخس الروماني المفروم
- نصف كوب من التفاح الأخضر، مقطع الى مكعبات
- نصف كوب من الخيار، مقطع الى مكعبات
- نصف حبة من الحامض مع القشرة
- 4 أكواب من المياه المفلترة
ضعوا المكوّنات كافة في الخلاط، وقوموا بتشغيله لنحو دقيقة واحدة من الوقت. بعدها ضعوا طبقات عدة من القماش القطني أو منشفة مطبخ فوق وعاء، واسكبوا محتويات الخلاط، وقوموا بتصفية اللب. خزّنوا العصير في البراد واشربوه في غضون يومين.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
عصير الخس
فوائد
التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-07-11
أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-07-11
أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء
0
صحة وتغذية
2025-07-08
سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!
صحة وتغذية
2025-07-08
سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!
0
صحة وتغذية
2025-07-07
طريقة استخدام السلالم قد تكشف عن الإصابة بمرض خطير... إليكم التفاصيل!
صحة وتغذية
2025-07-07
طريقة استخدام السلالم قد تكشف عن الإصابة بمرض خطير... إليكم التفاصيل!
0
صحة وتغذية
2025-07-06
بيانات صادمة: هذا هو عمر أكبر رجل حصل على وصفة فياغرا في إنكلترا
صحة وتغذية
2025-07-06
بيانات صادمة: هذا هو عمر أكبر رجل حصل على وصفة فياغرا في إنكلترا
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
2025-05-11
مسؤول فلسطيني: حماس تجري محادثات مع واشنطن بشأن هدنة في غزة وإدخال المساعدات
أخبار دولية
2025-05-11
مسؤول فلسطيني: حماس تجري محادثات مع واشنطن بشأن هدنة في غزة وإدخال المساعدات
0
أخبار دولية
2025-04-30
مقتل 16 عنصرا من قوات الأمن السوري في اشتباكات صحنايا
أخبار دولية
2025-04-30
مقتل 16 عنصرا من قوات الأمن السوري في اشتباكات صحنايا
0
آخر الأخبار
00:44
نتنياهو لفوكس نيوز: قتلنا علماء نوويين إيرانيين سابقا لكن ليس كالعلماء الكبار الذين قتلناهم في الحرب الأخيرة
آخر الأخبار
00:44
نتنياهو لفوكس نيوز: قتلنا علماء نوويين إيرانيين سابقا لكن ليس كالعلماء الكبار الذين قتلناهم في الحرب الأخيرة
0
أخبار دولية
2025-07-09
نتنياهو: اجتماعي مع ترامب ركز على جهود تحرير الرهائن
أخبار دولية
2025-07-09
نتنياهو: اجتماعي مع ترامب ركز على جهود تحرير الرهائن
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار دولية
04:10
نتنياهو: نعمل مع ترامب على التطبيع مع دول عربية
أخبار دولية
04:10
نتنياهو: نعمل مع ترامب على التطبيع مع دول عربية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:55
هبة نصر للـLBCI: لا يوجد لدى الإدارة الأميركية أي خيار على الطاولة بضم لبنان الى سوريا
تقارير نشرة الاخبار
13:55
هبة نصر للـLBCI: لا يوجد لدى الإدارة الأميركية أي خيار على الطاولة بضم لبنان الى سوريا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
محطات جديدة استقبلت فيها اليوم ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع…
تقارير نشرة الاخبار
13:48
محطات جديدة استقبلت فيها اليوم ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع…
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
مئة مليون دولار أميركي لدعم سلاح الجو اللبناني
تقارير نشرة الاخبار
13:44
مئة مليون دولار أميركي لدعم سلاح الجو اللبناني
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
في مهرجان الزهور... حصرون تحتضن طاقات الشباب
تقارير نشرة الاخبار
13:42
في مهرجان الزهور... حصرون تحتضن طاقات الشباب
0
تقارير نشرة الاخبار
13:41
صدى الشمال... صحيفة مناطقية تحوّلت إلى ذاكرة وطن
تقارير نشرة الاخبار
13:41
صدى الشمال... صحيفة مناطقية تحوّلت إلى ذاكرة وطن
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
بريطانيا تقترح أبراج مراقبة للبنان... هذه المرة على الحدود مع إسرائيل
تقارير نشرة الاخبار
13:38
بريطانيا تقترح أبراج مراقبة للبنان... هذه المرة على الحدود مع إسرائيل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:28
لبنان بين وفرة المياه وسوء إدارتها
تقارير نشرة الاخبار
13:28
لبنان بين وفرة المياه وسوء إدارتها
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
تقاسم السلطة: مسلسل مكسيكي طويل
تقارير نشرة الاخبار
13:27
تقاسم السلطة: مسلسل مكسيكي طويل
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أمن وقضاء
12:12
احتجز احدى الفتيات بعد استدراجها من بيروت منتحلا صفة أمنية... وهذا ما حصل
أمن وقضاء
12:12
احتجز احدى الفتيات بعد استدراجها من بيروت منتحلا صفة أمنية... وهذا ما حصل
2
فنّ
14:45
بعد سنوات من المعاناة... نادين الراسي تكتشف الحقيقة كاملة وتكشفها: لهذا السبب حُرمت من أولادي (فيديو)
فنّ
14:45
بعد سنوات من المعاناة... نادين الراسي تكتشف الحقيقة كاملة وتكشفها: لهذا السبب حُرمت من أولادي (فيديو)
3
أمن وقضاء
04:54
بسبب أعمال مخلة بالآداب... ختم مركز تدليك في جبيل بالشمع الأحمر!
أمن وقضاء
04:54
بسبب أعمال مخلة بالآداب... ختم مركز تدليك في جبيل بالشمع الأحمر!
4
أخبار لبنان
02:53
جعجع: تصريح توم براك برسم السلطة والحكومة اللبنانية
أخبار لبنان
02:53
جعجع: تصريح توم براك برسم السلطة والحكومة اللبنانية
5
أخبار دولية
00:25
في فرنسا... سجين يهرب من السجن في حقيبة نزيل آخر أفرج عنه
أخبار دولية
00:25
في فرنسا... سجين يهرب من السجن في حقيبة نزيل آخر أفرج عنه
6
أخبار دولية
04:03
إصابة الرئيس الإيراني بهجوم إسرائيلي في حزيران الماضي... هذا ما كشفته وكالة أنباء "فارس"
أخبار دولية
04:03
إصابة الرئيس الإيراني بهجوم إسرائيلي في حزيران الماضي... هذا ما كشفته وكالة أنباء "فارس"
7
فنّ
11:25
نجوى كرم تسحر الجمهور بإطلالة فريدة ومميزة... شاهدوا كيف بدت (صور)
فنّ
11:25
نجوى كرم تسحر الجمهور بإطلالة فريدة ومميزة... شاهدوا كيف بدت (صور)
8
أمن وقضاء
10:21
أدرعي: إستهدفنا عنصرا في حزب الله في منطقة الخيام
أمن وقضاء
10:21
أدرعي: إستهدفنا عنصرا في حزب الله في منطقة الخيام
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More