LBCI

أسباب مفاجئة تؤدي لعدم فقدان الوزن على الرغم من تناول سعرات حرارية أقل

صحة وتغذية

2025-03-28 | 11:00

شارك

شارك

أسباب مفاجئة تؤدي لعدم فقدان الوزن على الرغم من تناول سعرات حرارية أقل

أشارت خبيرة التغذية، صوفي تروتمان، إلى أن ضعف العضلات، التوتر، قلة النوم والمشاكل الصحية تؤدي إلى زيادة الوزن، على الرغم من اتباع الأشخاص لحميات غذائية.

وأوضحت تروتمان أن كتلة العضلات في الجسم تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون، حتى ولو كان الجسم في حالة الراحة، وبحال كانت الكتلة منخفضة يبدو فقدان الوزن مهمة شاقة.

وشرحت تروتمان أن جلستين أسبوعيتين فقط من تمارين الأوزان في صالة الألعاب الرياضية تحدثان فرقًا كبيرًا، إذ تساعد على بناء عضلاتٍ خاليةٍ من الدهون، وتعزز معدل الأيض لدى الأشخاص بشكلٍ ملحوظ.

كما أوضحت تروتمان أن التوتر وقلة النوم يعيقان عملية فقدان الوزن لأن ارتفاع هرمون التوتر الكورتيزول، يُساهم في زيادة الوزن، خاصةً حول البطن.

وأضافت تروتمان أن قلة النوم تبطئ عملية فقدان الوزن من خلال تعطيل الهرمونات المُنظّمة للجوع مثل اللبتين والغريلين.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مفاجئة

فقدان

الوزن

الرغم

تناول

سعرات

حرارية

التالي

حقيقة صادمة كشفها العلماء... "الرجال ليسوا بمستوى النساء في الاستماع" وهذه التفاصيل

3 أطعمة تزيد خطر الإصابة بسرطان البنكرياس... تجنبوا تناولها بكثرة!

السابق

اخترنا لكم

الآباء الذين يعطون أطفالهم الهواتف الذكية يعرضونهم للإصابة بمرض شائع بشكل مخيف

صحة وتغذية

10:35

الآباء الذين يعطون أطفالهم الهواتف الذكية يعرضونهم للإصابة بمرض شائع بشكل مخيف

زر الغفوة أو الـSnooze button لا يساعد على نوم أفضل... إليكم ما يجب فعله

صحة وتغذية

2025-05-20

زر الغفوة أو الـSnooze button لا يساعد على نوم أفضل... إليكم ما يجب فعله

أطعمة شائعة تساهم في انتشار الإضطرابات العصبية... دراسة صادمة وهذه تفاصيلها!

صحة وتغذية

2025-05-20

أطعمة شائعة تساهم في انتشار الإضطرابات العصبية... دراسة صادمة وهذه تفاصيلها!

"يطيل العمر"... نشاط ممتع قادر على تحسين صحتكم النفسية: إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

2025-05-19

"يطيل العمر"... نشاط ممتع قادر على تحسين صحتكم النفسية: إليكم التفاصيل

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

رئيس الوزراء الياباني يبحث هاتفيًا مع ترامب الرسوم الجمركية والقضايا الأمنية

أخبار دولية

00:17

رئيس الوزراء الياباني يبحث هاتفيًا مع ترامب الرسوم الجمركية والقضايا الأمنية

الجيش الإسرائيلي ينذر سكان مناطق في جنوب قطاع غزة بإخلائها قبل قصفها

أخبار دولية

2025-03-21

الجيش الإسرائيلي ينذر سكان مناطق في جنوب قطاع غزة بإخلائها قبل قصفها

"مين النمبر وان في مصر والوطن العربي؟"... سؤال يطرحه محمد رمضان على شات جي بي تي (فيديو)

2025-01-29

"مين النمبر وان في مصر والوطن العربي؟"... سؤال يطرحه محمد رمضان على شات جي بي تي (فيديو)

بري يدعو إلى جلسة لهيئة مكتب مجلس النواب الثلاثاء المقبل

أخبار لبنان

2025-04-17

بري يدعو إلى جلسة لهيئة مكتب مجلس النواب الثلاثاء المقبل

بالفيديو

شراكة زراعية لبنانية - سورية لإعادة التوازن في الأسواق

تقارير نشرة الاخبار

13:44

شراكة زراعية لبنانية - سورية لإعادة التوازن في الأسواق

الانتخابات في مرجعيون حاصبيا مزيج عائلي وحزبي

تقارير نشرة الاخبار

13:41

الانتخابات في مرجعيون حاصبيا مزيج عائلي وحزبي

معركة انمائية بيئية في جزين رغم الاصطفاف السياسيّ

تقارير نشرة الاخبار

13:37

معركة انمائية بيئية في جزين رغم الاصطفاف السياسيّ

انتخابات النبطية: لائحة مستقلين بوجه لائحة ثنائي أمل - حزب الله

تقارير نشرة الاخبار

13:33

انتخابات النبطية: لائحة مستقلين بوجه لائحة ثنائي أمل - حزب الله

قراءة في نتائج بيروت البلدية... رسائل الى الداخل والخارج

تقارير نشرة الاخبار

13:29

قراءة في نتائج بيروت البلدية... رسائل الى الداخل والخارج

إسرائيل تعدّ لمؤتمر دولي لمواجهة ظاهرة اللاسامية

تقارير نشرة الاخبار

13:23

إسرائيل تعدّ لمؤتمر دولي لمواجهة ظاهرة اللاسامية

الجيش الإسرائيلي يهدد مبنى في بلدة تول في النبطية...

أمن وقضاء

13:20

الجيش الإسرائيلي يهدد مبنى في بلدة تول في النبطية...

سحب السلاح الفلسطيني... المهلة الزمنية للتنفيذ وكيفية تعامل الفصائل مع ذلك

أخبار لبنان

13:15

سحب السلاح الفلسطيني... المهلة الزمنية للتنفيذ وكيفية تعامل الفصائل مع ذلك

هذا الفلسطيني في لبنان قد يُسحب منه السلاح قريبًا…

تقارير نشرة الاخبار

13:14

هذا الفلسطيني في لبنان قد يُسحب منه السلاح قريبًا…

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي يحذر سكان بلدة تول الجنوبية...

1

أدرعي يحذر سكان بلدة تول الجنوبية...

مذكرة إقفال في مناسبة إجراء الانتخابات البلدية

2

مذكرة إقفال في مناسبة إجراء الانتخابات البلدية

مصرف لبنان: ملاحقة المختلسين دوليًا وتعاون مع ألفاريز ومارسال والجهات المعنية بالتعافي

3

مصرف لبنان: ملاحقة المختلسين دوليًا وتعاون مع ألفاريز ومارسال والجهات المعنية بالتعافي

طقس ربيعيّ دافئ يتحوّل إلى حارّ مطلع الأسبوع المقبل..

4

طقس ربيعيّ دافئ يتحوّل إلى حارّ مطلع الأسبوع المقبل..

قائد الجيش في أمر اليوم: إسرائيل تعرقل الإنتشار الكامل للجيش في الجنوب

5

قائد الجيش في أمر اليوم: إسرائيل تعرقل الإنتشار الكامل للجيش في الجنوب

مؤثرة تواجه مصيرا مرعبا خلال بث مباشر... قررت أن تنفصل عن حبيبها أمام المتابعين وما فعله بها صادم!

6

مؤثرة تواجه مصيرا مرعبا خلال بث مباشر... قررت أن تنفصل عن حبيبها أمام المتابعين وما فعله بها صادم!

توقيف عصابة من القاصرين نفّذت سلسلة سرقات في الكورة... والمضبوطات أُعيدت إلى أصحابها

7

توقيف عصابة من القاصرين نفّذت سلسلة سرقات في الكورة... والمضبوطات أُعيدت إلى أصحابها

قاصر يتحرّش بأطفال… رحلة ترفيهية تتحول إلى كابوس

8

قاصر يتحرّش بأطفال… رحلة ترفيهية تتحول إلى كابوس

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More