LBCI

أسباب مفاجئة تؤدي لعدم فقدان الوزن على الرغم من تناول سعرات حرارية أقل

صحة وتغذية

2025-03-28 | 11:00

شارك

شارك

أسباب مفاجئة تؤدي لعدم فقدان الوزن على الرغم من تناول سعرات حرارية أقل

أشارت خبيرة التغذية، صوفي تروتمان، إلى أن ضعف العضلات، التوتر، قلة النوم والمشاكل الصحية تؤدي إلى زيادة الوزن، على الرغم من اتباع الأشخاص لحميات غذائية.

وأوضحت تروتمان أن كتلة العضلات في الجسم تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون، حتى ولو كان الجسم في حالة الراحة، وبحال كانت الكتلة منخفضة يبدو فقدان الوزن مهمة شاقة.

وشرحت تروتمان أن جلستين أسبوعيتين فقط من تمارين الأوزان في صالة الألعاب الرياضية تحدثان فرقًا كبيرًا، إذ تساعد على بناء عضلاتٍ خاليةٍ من الدهون، وتعزز معدل الأيض لدى الأشخاص بشكلٍ ملحوظ.

كما أوضحت تروتمان أن التوتر وقلة النوم يعيقان عملية فقدان الوزن لأن ارتفاع هرمون التوتر الكورتيزول، يُساهم في زيادة الوزن، خاصةً حول البطن.

وأضافت تروتمان أن قلة النوم تبطئ عملية فقدان الوزن من خلال تعطيل الهرمونات المُنظّمة للجوع مثل اللبتين والغريلين.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مفاجئة

فقدان

الوزن

الرغم

تناول

سعرات

حرارية

التالي

حقيقة صادمة كشفها العلماء... "الرجال ليسوا بمستوى النساء في الاستماع" وهذه التفاصيل

3 أطعمة تزيد خطر الإصابة بسرطان البنكرياس... تجنبوا تناولها بكثرة!

السابق

اخترنا لكم

أخطاء شائعة تحدث بعد تشخيص الإصابة بالسرطان... ابتعدوا عنها

صحة وتغذية

12:30

أخطاء شائعة تحدث بعد تشخيص الإصابة بالسرطان... ابتعدوا عنها

هذه العادات اليومية قد تفسد جهودك بخسارة الوزن من دون علمك... إليك الحلول التي عليك اعتمادها

صحة وتغذية

2025-05-01

هذه العادات اليومية قد تفسد جهودك بخسارة الوزن من دون علمك... إليك الحلول التي عليك اعتمادها

لأول مرة... منظمة الصحة العالمية تتجه لدعم أدوية خسارة الوزن لعلاج السمنة

صحة وتغذية

2025-05-01

لأول مرة... منظمة الصحة العالمية تتجه لدعم أدوية خسارة الوزن لعلاج السمنة

صلة بين ارتفاع مستوى السكر لدى المراهقين والإصابة بأمراض القلب... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-04-30

صلة بين ارتفاع مستوى السكر لدى المراهقين والإصابة بأمراض القلب... إليكم التفاصيل!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

"لقاء المودعين": لإعادة الاموال كاملة مع فوائدها والتعويضات المتوجبة وليس على دفعات

أخبار لبنان

06:44

"لقاء المودعين": لإعادة الاموال كاملة مع فوائدها والتعويضات المتوجبة وليس على دفعات

خطر صحي يواجه المراهقين والسبب: خطأ غذائي شائع!

صحة وتغذية

2025-04-30

خطر صحي يواجه المراهقين والسبب: خطأ غذائي شائع!

خبر رحيلها هزّ هوليوود... وفاة مفاجئة للممثلة ميشيل تراختنبرغ عن عمر 39 عاماً

2025-02-26

خبر رحيلها هزّ هوليوود... وفاة مفاجئة للممثلة ميشيل تراختنبرغ عن عمر 39 عاماً

لبنان تحت تأثير منخفض ضعيف... طقس متقلّب وأمطار محليّة حتى الاثنين

حال الطقس

01:11

لبنان تحت تأثير منخفض ضعيف... طقس متقلّب وأمطار محليّة حتى الاثنين

بالفيديو

إنطلاق فعاليات الدورة 29 من مهرجان السينما الأوروبية

تقارير نشرة الاخبار

16:21

إنطلاق فعاليات الدورة 29 من مهرجان السينما الأوروبية

فعاليات مهرجان omt beirut sports festival مستمرة في الفوروم دو بيروت

14:08

فعاليات مهرجان omt beirut sports festival مستمرة في الفوروم دو بيروت

دور المختار/ة بين الأمس واليوم

تقارير نشرة الاخبار

13:45

دور المختار/ة بين الأمس واليوم

هذا ما يطلبه أبناء كسروان من البلديات المنتخبة...

تقارير نشرة الاخبار

13:41

هذا ما يطلبه أبناء كسروان من البلديات المنتخبة...

في الشوف... مبارزات عائلية بخلطة سياسية

تقارير نشرة الاخبار

13:39

في الشوف... مبارزات عائلية بخلطة سياسية

أبرز ما خرج به لبنان من اجتماعات الربيع 2025

تقارير نشرة الاخبار

13:37

أبرز ما خرج به لبنان من اجتماعات الربيع 2025

هذا ما يقوله وزير العدل عن أهمية إقرار قانون استقلالية القضاء

أخبار لبنان

13:35

هذا ما يقوله وزير العدل عن أهمية إقرار قانون استقلالية القضاء

مجلس الوزراء أقر مشروع قانون تنظيم القضاء العدلي... إليكم التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

13:33

مجلس الوزراء أقر مشروع قانون تنظيم القضاء العدلي... إليكم التفاصيل

ذريعة الدفاع عن دروز سوريا غطاء لهجمات إسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

13:20

ذريعة الدفاع عن دروز سوريا غطاء لهجمات إسرائيل

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

لبنان تحت تأثير منخفض ضعيف... طقس متقلّب وأمطار محليّة حتى الاثنين

1

لبنان تحت تأثير منخفض ضعيف... طقس متقلّب وأمطار محليّة حتى الاثنين

الجيش الإسرائيلي يقول إنّ طائراته أغارت على منطقة مجاورة للقصر الرئاسي في دمشق

2

الجيش الإسرائيلي يقول إنّ طائراته أغارت على منطقة مجاورة للقصر الرئاسي في دمشق

معلومات للـLBCI: الرئيس السابق للحزب التقدمي الاشتراكي وليد جنبلاط في طريقه إلى دمشق للقاء الرئيس السوري أحمد الشرع

3

معلومات للـLBCI: الرئيس السابق للحزب التقدمي الاشتراكي وليد جنبلاط في طريقه إلى دمشق للقاء الرئيس السوري أحمد الشرع

وفاة جيل سوبول مغنية I Kissed A Girl عن عمر 66 عامًا بطريقة مأساوية

4

وفاة جيل سوبول مغنية I Kissed A Girl عن عمر 66 عامًا بطريقة مأساوية

مصدر سوري للـLBCI حول محادثات الرئيس السابق للحزب التقدمي الاشتراكي وليد جنبلاط مع الرئيس السوري أحمد الشرع: تم التأكيد على أن الدروز جزء لا يتجرأ من المجتمع السوري وضرورة حصر السلاح في يد الدولة السورية

5

مصدر سوري للـLBCI حول محادثات الرئيس السابق للحزب التقدمي الاشتراكي وليد جنبلاط مع الرئيس السوري أحمد الشرع: تم التأكيد على أن الدروز جزء لا يتجرأ من المجتمع السوري وضرورة حصر السلاح في يد الدولة السورية

معلومات للـLBCI: الرئيس السابق للحزب التقدمي الاشتراكي وليد جنبلاط أنهى محادثاته مع الرئيس السوري أحمد الشرع وغادر قصر الشعب من دون الإدلاء بتصريح

6

معلومات للـLBCI: الرئيس السابق للحزب التقدمي الاشتراكي وليد جنبلاط أنهى محادثاته مع الرئيس السوري أحمد الشرع وغادر قصر الشعب من دون الإدلاء بتصريح

قوى الأمن حذرت من موقع إلكتروني إسرائيلي مشبوه

7

قوى الأمن حذرت من موقع إلكتروني إسرائيلي مشبوه

معلومات للـLBCI: الرئيس السابق للحزب التقدمي الإشتراكي وليد جنبلاط يلتقي الرئيس السوري أحمد الشرع في قصر الشعب في زيارة بعيدة عن الإعلام

8

معلومات للـLBCI: الرئيس السابق للحزب التقدمي الإشتراكي وليد جنبلاط يلتقي الرئيس السوري أحمد الشرع في قصر الشعب في زيارة بعيدة عن الإعلام

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More