الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
20
o
البقاع
15
o
الجنوب
20
o
الشمال
20
o
جبل لبنان
18
o
كسروان
20
o
متن
20
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
كريستال
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
20
o
البقاع
15
o
الجنوب
20
o
الشمال
20
o
جبل لبنان
18
o
كسروان
20
o
متن
20
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!
صحة وتغذية
2025-04-11 | 11:06
مشاهدات عالية
شارك
شارك
0
min
للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!
كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع "
ميرور
" البريطاني.
وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.
وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.
وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
بـ"قيلولة
مثالية"...
عليكم
فعله!
التالي
من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!
طبيبة تحذر: "عادة ليلية شائعة قد تدمّر صحتك النفسية والجسدية!" (فيديو)
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
أخبار دولية
2025-04-04
ترامب: هذا هو "الوقت المثالي" لخفض أسعار الفائدة الأميركية
أخبار دولية
2025-04-04
ترامب: هذا هو "الوقت المثالي" لخفض أسعار الفائدة الأميركية
0
علوم وتكنولوجيا
2025-02-04
لمواجهة "ديب سيك"... هذا ما قررت "أوبن ايه آي" فعله!
علوم وتكنولوجيا
2025-02-04
لمواجهة "ديب سيك"... هذا ما قررت "أوبن ايه آي" فعله!
0
تقارير نشرة الاخبار
2025-03-31
ليلة 30 آذار 2025: "ما في حدا ببيتو"! هذا ما فعله برنامج أكرم من مين
تقارير نشرة الاخبار
2025-03-31
ليلة 30 آذار 2025: "ما في حدا ببيتو"! هذا ما فعله برنامج أكرم من مين
0
منوعات
2025-04-15
"اليوم المثالي"... إليكم كيفية تصميمه والاستمتاع به
منوعات
2025-04-15
"اليوم المثالي"... إليكم كيفية تصميمه والاستمتاع به
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
12:00
صلة بين ارتفاع مستوى السكر لدى المراهقين والإصابة بأمراض القلب... إليكم التفاصيل!
صحة وتغذية
12:00
صلة بين ارتفاع مستوى السكر لدى المراهقين والإصابة بأمراض القلب... إليكم التفاصيل!
0
صحة وتغذية
09:28
خبر سارّ إلى محبي القهوة... بإمكانها حمايتكم من الإصابة بهذا المرض
صحة وتغذية
09:28
خبر سارّ إلى محبي القهوة... بإمكانها حمايتكم من الإصابة بهذا المرض
0
صحة وتغذية
07:00
خطر صحي يواجه المراهقين والسبب: خطأ غذائي شائع!
صحة وتغذية
07:00
خطر صحي يواجه المراهقين والسبب: خطأ غذائي شائع!
0
صحة وتغذية
06:00
مكون غذائي شائع قد يقلل من فعالية الأدوية... إليكم ما اكتشفه الأطباء
صحة وتغذية
06:00
مكون غذائي شائع قد يقلل من فعالية الأدوية... إليكم ما اكتشفه الأطباء
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
حال الطقس
2025-04-14
الاستقرار الجوي يعود تدريجياً الثلاثاء... إليكم التفاصيل
حال الطقس
2025-04-14
الاستقرار الجوي يعود تدريجياً الثلاثاء... إليكم التفاصيل
0
أخبار لبنان
2025-02-14
وزارة الأشغال تؤكد إتخاذ التدابير اللازمة لتأمين عودة اللبنانيين من إيران
أخبار لبنان
2025-02-14
وزارة الأشغال تؤكد إتخاذ التدابير اللازمة لتأمين عودة اللبنانيين من إيران
0
مقدمة نشرة الاخبار
12:44
مقدمة النشرة المسائية 30-4-2025
مقدمة نشرة الاخبار
12:44
مقدمة النشرة المسائية 30-4-2025
0
خبر عاجل
2025-03-13
غارتان على جرود بلدة جنتا البقاعية في السلسلة الشرقية
خبر عاجل
2025-03-13
غارتان على جرود بلدة جنتا البقاعية في السلسلة الشرقية
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:24
خلفاً لجيفرز... مايكل جي ليني رئيساً مقيماً للجنة مراقبة اتفاق وقف إطلاق النار بين لبنان وإسرائيل
تقارير نشرة الاخبار
13:24
خلفاً لجيفرز... مايكل جي ليني رئيساً مقيماً للجنة مراقبة اتفاق وقف إطلاق النار بين لبنان وإسرائيل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:24
ساعات تفصلنا عن إنطلاق ماراثون بيروت...
تقارير نشرة الاخبار
13:24
ساعات تفصلنا عن إنطلاق ماراثون بيروت...
0
تقارير نشرة الاخبار
13:22
في المتن الشمالي الاوسط والاعلى معارك ساخنة عائليا وسياسيا
تقارير نشرة الاخبار
13:22
في المتن الشمالي الاوسط والاعلى معارك ساخنة عائليا وسياسيا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:19
الاتصالات تعود تدريجياً إلى الجنوب: ورشة ترميم بعد الحرب
تقارير نشرة الاخبار
13:19
الاتصالات تعود تدريجياً إلى الجنوب: ورشة ترميم بعد الحرب
0
تقارير نشرة الاخبار
13:18
إسرائيل تقاتل على 7 جبهات وسط تحديات داخلية
تقارير نشرة الاخبار
13:18
إسرائيل تقاتل على 7 جبهات وسط تحديات داخلية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:14
هدوء حذر يُخيم على صحنايا السورية بعد يوم طويل نفَّذت فيه إسرائيل تهديداتها
تقارير نشرة الاخبار
13:14
هدوء حذر يُخيم على صحنايا السورية بعد يوم طويل نفَّذت فيه إسرائيل تهديداتها
0
تقارير نشرة الاخبار
13:11
بعد "قطوع الحكومة" قانون اصلاح المصارف امام الامتحان الصعب في المجلس النيابي
تقارير نشرة الاخبار
13:11
بعد "قطوع الحكومة" قانون اصلاح المصارف امام الامتحان الصعب في المجلس النيابي
0
مقدمة نشرة الاخبار
12:44
مقدمة النشرة المسائية 30-4-2025
مقدمة نشرة الاخبار
12:44
مقدمة النشرة المسائية 30-4-2025
0
أخبار لبنان
12:02
الرئيس عون: الأهم هو تسليم السلاح الثقيل والمتوسط
أخبار لبنان
12:02
الرئيس عون: الأهم هو تسليم السلاح الثقيل والمتوسط
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
01:35
حذفا صورهما المشتركة... ماريتا الحلاني تنفصل عن كميل أبي خليل بعد أقل من عامين على زواجهما
فنّ
01:35
حذفا صورهما المشتركة... ماريتا الحلاني تنفصل عن كميل أبي خليل بعد أقل من عامين على زواجهما
2
اقتصاد
03:52
اليكم تسعيرة المولدات الخاصة بشهر نيسان...
اقتصاد
03:52
اليكم تسعيرة المولدات الخاصة بشهر نيسان...
3
أمن وقضاء
07:58
توقيف عصابة أقدم أفرادها على سرقة أموال ومجوهرات من داخل فيلا في الكورة
أمن وقضاء
07:58
توقيف عصابة أقدم أفرادها على سرقة أموال ومجوهرات من داخل فيلا في الكورة
4
حال الطقس
00:21
طقس دافئ ومغبر نهارا... ومنخفض جوي اعتبارا من المساء
حال الطقس
00:21
طقس دافئ ومغبر نهارا... ومنخفض جوي اعتبارا من المساء
5
خبر عاجل
05:34
مصرف لبنان: سنقترح المسودة الأولى لخطة إعادة هيكلة المصارف
خبر عاجل
05:34
مصرف لبنان: سنقترح المسودة الأولى لخطة إعادة هيكلة المصارف
6
خبر عاجل
07:44
قرار لوزير الدفاع بتجميد مفعول تراخيص حمل الأسلحة في محافظة جبل لبنان
خبر عاجل
07:44
قرار لوزير الدفاع بتجميد مفعول تراخيص حمل الأسلحة في محافظة جبل لبنان
7
أمن وقضاء
10:59
الجيش: إحباط عملية تهريب محروقات عبر الحدود اللبنانية - السورية
أمن وقضاء
10:59
الجيش: إحباط عملية تهريب محروقات عبر الحدود اللبنانية - السورية
8
اسرار
23:30
أسرار الصحف 30-4-2025
اسرار
23:30
أسرار الصحف 30-4-2025
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More