LBCI

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

صحة وتغذية

2025-04-11 | 11:06

شارك

شارك

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بـ"قيلولة

مثالية"...

عليكم

فعله!

التالي

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

طبيبة تحذر: "عادة ليلية شائعة قد تدمّر صحتك النفسية والجسدية!" (فيديو)

السابق

اخترنا لكم

اكتشاف علميّ يمكن أن ينقذ الملايين... هكذا يمكن وقف انتشار سرطان الثدي قبل أن يبدأ

صحة وتغذية

2025-07-28

اكتشاف علميّ يمكن أن ينقذ الملايين... هكذا يمكن وقف انتشار سرطان الثدي قبل أن يبدأ

تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

2025-07-24

تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

صحة وتغذية

2025-07-24

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

صحة وتغذية

2025-07-23

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الـ "ميل فوي" بالجامبون وجبنة الماعز... إليكم الوصفة مع الشيف حنا طويل (فيديو)

عالم الطبخ

2025-07-24

الـ "ميل فوي" بالجامبون وجبنة الماعز... إليكم الوصفة مع الشيف حنا طويل (فيديو)

انحسار الكتل الحارة عن لبنان... وانخفاض تدريجي في الحرارة مع احتمال موجة حرّ جديدة في آب

حال الطقس

2025-07-29

انحسار الكتل الحارة عن لبنان... وانخفاض تدريجي في الحرارة مع احتمال موجة حرّ جديدة في آب

وزير العمل يعلن تأجيل اجتماع لجنة المؤشر الى 7 أيار

أخبار لبنان

2025-04-26

وزير العمل يعلن تأجيل اجتماع لجنة المؤشر الى 7 أيار

إطلاق نار ومحاولة دهس عناصر... هذا ما حصل قرب نقطة مراقبة حدودية للجيش في بلدة مطربا - القصر

أمن وقضاء

12:57

إطلاق نار ومحاولة دهس عناصر... هذا ما حصل قرب نقطة مراقبة حدودية للجيش في بلدة مطربا - القصر

بالفيديو

بري دعا إلى عقد جلسة مشتركة الأربعاء

أخبار لبنان

07:09

بري دعا إلى عقد جلسة مشتركة الأربعاء

وزيرة البيئة عرضت خطة عمل الوزارة: المُحَقق في أول 100 يوم

أخبار لبنان

06:50

وزيرة البيئة عرضت خطة عمل الوزارة: المُحَقق في أول 100 يوم

تدشين وحدة غسل الكلى بعد إعادة تأهيلها في مستشفى رفيق الحريري الجامعيّ

أخبار لبنان

06:31

تدشين وحدة غسل الكلى بعد إعادة تأهيلها في مستشفى رفيق الحريري الجامعيّ

جشي: سلاح المقاومة لايمكن نزعه بالقوة

أخبار لبنان

06:25

جشي: سلاح المقاومة لايمكن نزعه بالقوة

الرئيس عون بعد لقائه نظيره الجزائري: مجالات التعاون بين بلدينا كثيرة ومهمة جداً... تبون: الجزائر لن تبخل على لبنان بشيء

أخبار لبنان

15:56

الرئيس عون بعد لقائه نظيره الجزائري: مجالات التعاون بين بلدينا كثيرة ومهمة جداً... تبون: الجزائر لن تبخل على لبنان بشيء

المرشح لمنصب السفير الأميركي في لبنان: الوقت لنزع سلاح حزب الله هو الآن

أخبار لبنان

15:01

المرشح لمنصب السفير الأميركي في لبنان: الوقت لنزع سلاح حزب الله هو الآن

ترامب عن خطة بريطانيا للاعتراف بدولة فلسطينية: لم أناقش الأمر مع ستارمر

أخبار دولية

15:00

ترامب عن خطة بريطانيا للاعتراف بدولة فلسطينية: لم أناقش الأمر مع ستارمر

فيروز في اليوم الثاني لعزاء زياد... أم بحجم أمة

تقارير نشرة الاخبار

13:58

فيروز في اليوم الثاني لعزاء زياد... أم بحجم أمة

"وأخيرًا راجعين على سوريا!" المرحلة الأولى من خطة عودة النازحين المنظمة إنطلقت وفرحة لا توصف على وجوه السوريين

تقارير نشرة الاخبار

13:57

"وأخيرًا راجعين على سوريا!" المرحلة الأولى من خطة عودة النازحين المنظمة إنطلقت وفرحة لا توصف على وجوه السوريين

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إطلاق نار ومحاولة دهس عناصر... هذا ما حصل قرب نقطة مراقبة حدودية للجيش في بلدة مطربا - القصر

1

إطلاق نار ومحاولة دهس عناصر... هذا ما حصل قرب نقطة مراقبة حدودية للجيش في بلدة مطربا - القصر

إقفال الإدارات العامة والبلديات يوم 4 آب في ذكرى انفجار مرفأ بيروت

2

إقفال الإدارات العامة والبلديات يوم 4 آب في ذكرى انفجار مرفأ بيروت

وزارة الطاقة والمياه تصدر تسعيرة المولدات الخاصة في شهر تموز

3

وزارة الطاقة والمياه تصدر تسعيرة المولدات الخاصة في شهر تموز

الولايات المتحدة تضغط على لبنان لإصدار قرار حكومي بنزع سلاح حزب الله... هذا ما كشفته مصادر لـ"رويترز"

4

الولايات المتحدة تضغط على لبنان لإصدار قرار حكومي بنزع سلاح حزب الله... هذا ما كشفته مصادر لـ"رويترز"

خطر تسونامي على المناطق الساحلية المطلة على المحيط الهادئ

5

خطر تسونامي على المناطق الساحلية المطلة على المحيط الهادئ

أسرار الصحف المحلية 30-7-2025

6

أسرار الصحف المحلية 30-7-2025

ابتداءً من هذا التاريخ... الخطوط الجوية الجزائرية تعلن استئناف رحلاتها الى بيروت

7

ابتداءً من هذا التاريخ... الخطوط الجوية الجزائرية تعلن استئناف رحلاتها الى بيروت

بري لـ"الجمهورية": الطريقة التي يتّبعها الرئيس عون في التعامل مع ملف التفاوض والسلاح جيدة

8

بري لـ"الجمهورية": الطريقة التي يتّبعها الرئيس عون في التعامل مع ملف التفاوض والسلاح جيدة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More