LBCI

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

صحة وتغذية

2025-04-11 | 11:06

شارك

شارك

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بـ"قيلولة

مثالية"...

عليكم

فعله!

التالي

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

طبيبة تحذر: "عادة ليلية شائعة قد تدمّر صحتك النفسية والجسدية!" (فيديو)

السابق

اخترنا لكم

الآباء الذين يعطون أطفالهم الهواتف الذكية يعرضونهم للإصابة بمرض شائع بشكل مخيف

صحة وتغذية

10:35

الآباء الذين يعطون أطفالهم الهواتف الذكية يعرضونهم للإصابة بمرض شائع بشكل مخيف

زر الغفوة أو الـSnooze button لا يساعد على نوم أفضل... إليكم ما يجب فعله

صحة وتغذية

2025-05-20

زر الغفوة أو الـSnooze button لا يساعد على نوم أفضل... إليكم ما يجب فعله

أطعمة شائعة تساهم في انتشار الإضطرابات العصبية... دراسة صادمة وهذه تفاصيلها!

صحة وتغذية

2025-05-20

أطعمة شائعة تساهم في انتشار الإضطرابات العصبية... دراسة صادمة وهذه تفاصيلها!

"يطيل العمر"... نشاط ممتع قادر على تحسين صحتكم النفسية: إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

2025-05-19

"يطيل العمر"... نشاط ممتع قادر على تحسين صحتكم النفسية: إليكم التفاصيل

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

تعاميم من وزارة الداخلية للإنتخابات البلدية والاختيارية في محافظتي لبنان الجنوبي والنبطية

أخبار لبنان

08:54

تعاميم من وزارة الداخلية للإنتخابات البلدية والاختيارية في محافظتي لبنان الجنوبي والنبطية

مقدمة النشرة المسائية 22-5-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:49

مقدمة النشرة المسائية 22-5-2025

أدرعي يحذر سكان بلدة تول الجنوبية...

أمن وقضاء

12:06

أدرعي يحذر سكان بلدة تول الجنوبية...

نتنياهو: مستعد لوقف إطلاق النار موقتًا في غزة لضمان إطلاق الرهائن

آخر الأخبار

13:09

نتنياهو: مستعد لوقف إطلاق النار موقتًا في غزة لضمان إطلاق الرهائن

بالفيديو

قراءة في نتائج بيروت البلدية... رسائل الى الداخل والخارج

تقارير نشرة الاخبار

13:29

قراءة في نتائج بيروت البلدية... رسائل الى الداخل والخارج

إسرائيل تعدّ لمؤتمر دولي لمواجهة ظاهرة اللاسامية

تقارير نشرة الاخبار

13:23

إسرائيل تعدّ لمؤتمر دولي لمواجهة ظاهرة اللاسامية

الجيش الإسرائيلي يهدد مبنى في بلدة تول في النبطية...

أمن وقضاء

13:20

الجيش الإسرائيلي يهدد مبنى في بلدة تول في النبطية...

سحب السلاح الفلسطيني... المهلة الزمنية للتنفيذ وكيفية تعامل الفصائل مع ذلك

أخبار لبنان

13:15

سحب السلاح الفلسطيني... المهلة الزمنية للتنفيذ وكيفية تعامل الفصائل مع ذلك

هذا الفلسطيني في لبنان قد يُسحب منه السلاح قريبًا…

تقارير نشرة الاخبار

13:14

هذا الفلسطيني في لبنان قد يُسحب منه السلاح قريبًا…

قاصر يتحرّش بأطفال… رحلة ترفيهية تتحول إلى كابوس

تقارير نشرة الاخبار

13:11

قاصر يتحرّش بأطفال… رحلة ترفيهية تتحول إلى كابوس

مقدمة النشرة المسائية 22-5-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:49

مقدمة النشرة المسائية 22-5-2025

جائزة "صناع السلام" لعباس... والجميل: علاقتي بالقضية الفلسطينية ليست ظرفًا طارئًا

أخبار دولية

12:34

جائزة "صناع السلام" لعباس... والجميل: علاقتي بالقضية الفلسطينية ليست ظرفًا طارئًا

اللجان النيابية المشتركة تلتئم لبحث جدول أعمالها

تقارير نشرة الاخبار

06:31

اللجان النيابية المشتركة تلتئم لبحث جدول أعمالها

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي يحذر سكان بلدة تول الجنوبية...

1

أدرعي يحذر سكان بلدة تول الجنوبية...

مذكرة إقفال في مناسبة إجراء الانتخابات البلدية

2

مذكرة إقفال في مناسبة إجراء الانتخابات البلدية

مصرف لبنان: ملاحقة المختلسين دوليًا وتعاون مع ألفاريز ومارسال والجهات المعنية بالتعافي

3

مصرف لبنان: ملاحقة المختلسين دوليًا وتعاون مع ألفاريز ومارسال والجهات المعنية بالتعافي

قائد الجيش في أمر اليوم: إسرائيل تعرقل الإنتشار الكامل للجيش في الجنوب

4

قائد الجيش في أمر اليوم: إسرائيل تعرقل الإنتشار الكامل للجيش في الجنوب

طقس ربيعيّ دافئ يتحوّل إلى حارّ مطلع الأسبوع المقبل..

5

طقس ربيعيّ دافئ يتحوّل إلى حارّ مطلع الأسبوع المقبل..

مقتل موظفَين بالسفارة الإسرائيلية بإطلاق نار قرب المتحف اليهودي في واشنطن

6

مقتل موظفَين بالسفارة الإسرائيلية بإطلاق نار قرب المتحف اليهودي في واشنطن

"حزب الله" أمام مسؤولية تقدير مصلحة لبنان واللبنانيِّين...(الجمهورية)

7

"حزب الله" أمام مسؤولية تقدير مصلحة لبنان واللبنانيِّين...(الجمهورية)

توقيف عصابة من القاصرين نفّذت سلسلة سرقات في الكورة... والمضبوطات أُعيدت إلى أصحابها

8

توقيف عصابة من القاصرين نفّذت سلسلة سرقات في الكورة... والمضبوطات أُعيدت إلى أصحابها

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More