LBCI

تناول الثوم يومياً: هذا ما يفعله بقلبك وجسمك

صحة وتغذية

2026-08-10 | 07:36

شارك

شارك

تناول الثوم يومياً: هذا ما يفعله بقلبك وجسمك

تدعم أبحاث علمية متزايدة الفوائد الصحية المرتبطة بالثوم، إذ أظهرت مراجعة حديثة نشرتها مجلة "Frontiers in Pharmacology"، وشملت 22 دراسة، أنّ تناول الثوم بانتظام قد يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار (LDL) والدهون الثلاثية.

ويُعزى هذا التأثير إلى مركّبات نشطة بيولوجيًا، أبرزها "الأليسين" الذي يتكوّن عند سحق الثوم أو مضغه. وتتمتع هذه المركّبات بخصائص مضادة للأكسدة، وقد تساهم في الحدّ من إنتاج الكوليسترول في الكبد ودعم صحة الأوعية الدموية.

ورغم النتائج الإيجابية، تختلف درجة الاستفادة باختلاف الجرعة ومدة الاستخدام وطريقة التحضير، خصوصًا أنّ "الأليسين" مركّب غير مستقر ويتأثر بالحرارة. وتحدّد منظمة الصحة العالمية متوسط الاستهلاك اليومي من الثوم الطازج بنحو 2 إلى 5 غرامات.

ويؤكد الخبراء أنّ الثوم يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي داعم لصحة القلب والأوعية الدموية، لكنه لا يُعدّ بديلًا من العلاجات الطبية، ولا يوفّر حماية كاملة من أمراض القلب والجلطات.

صحة وتغذية

ثوم

تناول الثوم يوميا

كوليستيرول

فوائد الثوم

حماية القلب.

التالي

السرطان في العائلة... هل يعني أنّ المرض وراثي؟: خبير أورام يوضح الحقيقة

قواعد الكوليسترول تتغيّر في 2026... ملايين الأشخاص يدخلون دائرة العلاج

السابق

اخترنا لكم

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

صحة وتغذية

2026-09-01

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

صحة وتغذية

2026-09-01

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

صحة وتغذية

2026-09-01

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

صحة وتغذية

2026-08-31

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

دريان الى القاهرة للمشاركة في مؤتمر "التحديات الأسرية في ظل التحولات الكبرى"

أخبار لبنان

2026-09-01

دريان الى القاهرة للمشاركة في مؤتمر "التحديات الأسرية في ظل التحولات الكبرى"

الجبهة الداخلية الإسرائيلية: إطلاق صفارات الإنذار في بلدات عدة شمالي إسرائيل

آخر الأخبار

2026-04-03

الجبهة الداخلية الإسرائيلية: إطلاق صفارات الإنذار في بلدات عدة شمالي إسرائيل

مصادر سياسية لـ"الجمهورية": دينامية الهجوم الإسرائيلي تتسارع وتتخذ معاني أكثر خطورة

صحف اليوم

2026-03-25

مصادر سياسية لـ"الجمهورية": دينامية الهجوم الإسرائيلي تتسارع وتتخذ معاني أكثر خطورة

غارات تستهدف مختلف القرى والبلدات في صور منذ الصباح... هكذا يبدو المشهد

تقارير نشرة الاخبار

2026-04-12

غارات تستهدف مختلف القرى والبلدات في صور منذ الصباح... هكذا يبدو المشهد

بالفيديو

مهرجان الضاحية الأبية… بسطات تحمل رزقة وذاكرة وحكاية

تقارير نشرة الاخبار

13:27

مهرجان الضاحية الأبية… بسطات تحمل رزقة وذاكرة وحكاية

البحث عن رفات مقابل الإفراج عن الأسرى... الأنظار إلى مقابر صيدا ورأس النبع

تقارير نشرة الاخبار

13:25

البحث عن رفات مقابل الإفراج عن الأسرى... الأنظار إلى مقابر صيدا ورأس النبع

بين الإفراج عن الأسرى وتصعيد إيران وإسرائيل... واشنطن تثبّت مسار التفاهمات بين بيروت وتل أبيب

تقارير نشرة الاخبار

13:23

بين الإفراج عن الأسرى وتصعيد إيران وإسرائيل... واشنطن تثبّت مسار التفاهمات بين بيروت وتل أبيب

مفاوضات لبنان إسرائيل:الإفراج عن أسرى

تقارير نشرة الاخبار

13:21

مفاوضات لبنان إسرائيل:الإفراج عن أسرى

مقدمة النشرة المسائية 3-9-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:48

مقدمة النشرة المسائية 3-9-2026

إنشيلادا باللحم وتشيز كيك بلمسة مميزة مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

10:27

إنشيلادا باللحم وتشيز كيك بلمسة مميزة مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

اسرائيل تسلم الاسير اللبناني مالك كمال غازي... اليكم التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

07:51

اسرائيل تسلم الاسير اللبناني مالك كمال غازي... اليكم التفاصيل

بوتين: هناك فرصة للتوصل إلى اتفاق سلام ينهي الحرب في أوكرانيا

أخبار دولية

06:18

بوتين: هناك فرصة للتوصل إلى اتفاق سلام ينهي الحرب في أوكرانيا

المدير العام للمؤسسة العامة للإسكان: التحضيرات بدأت لانطلاق عملية الإقراض

أخبار لبنان

04:19

المدير العام للمؤسسة العامة للإسكان: التحضيرات بدأت لانطلاق عملية الإقراض

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

رئيس الجمهورية:لبنان يرحب باي دولة شقيقة او صديقة ترغب في استكمال ما تقوم به اليونيفيل

1

رئيس الجمهورية:لبنان يرحب باي دولة شقيقة او صديقة ترغب في استكمال ما تقوم به اليونيفيل

بكلمات رومانسية وصور مميزة... نانسي عجرم تحتفل بذكرى زواجها من فادي الهاشم (صور)

2

بكلمات رومانسية وصور مميزة... نانسي عجرم تحتفل بذكرى زواجها من فادي الهاشم (صور)

بأجواء صيفية عفوية... إليسا في فيديو عفوي على الشاطئ (فيديو)

3

بأجواء صيفية عفوية... إليسا في فيديو عفوي على الشاطئ (فيديو)

مكتب نتنياهو: الإفراج عن خمسة مواطنين لبنانيين كانوا قد اعتُقلوا في مناطق خاضعة لسيطرة الجيش الإسرائيلي في جنوب لبنان

4

مكتب نتنياهو: الإفراج عن خمسة مواطنين لبنانيين كانوا قد اعتُقلوا في مناطق خاضعة لسيطرة الجيش الإسرائيلي في جنوب لبنان

لبداية مرحلة جديدة... نجمة عالمية تتخلى عن اسم عائلتها!

5

لبداية مرحلة جديدة... نجمة عالمية تتخلى عن اسم عائلتها!

"حزب الله" نفى اي علاقة له بخلية أمنية

6

"حزب الله" نفى اي علاقة له بخلية أمنية

تفكيك شبكة نقل مقاتلين تضم سوريين ولبنانيَين (الأنباء الإلكترونية)

7

تفكيك شبكة نقل مقاتلين تضم سوريين ولبنانيَين (الأنباء الإلكترونية)

كاميرات ورادارات… رقابةٌ على الورق؟

8

كاميرات ورادارات… رقابةٌ على الورق؟

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More