LBCI

تناول الثوم يومياً: هذا ما يفعله بقلبك وجسمك

صحة وتغذية

2026-08-10 | 07:36

شارك

شارك

تناول الثوم يومياً: هذا ما يفعله بقلبك وجسمك

تدعم أبحاث علمية متزايدة الفوائد الصحية المرتبطة بالثوم، إذ أظهرت مراجعة حديثة نشرتها مجلة "Frontiers in Pharmacology"، وشملت 22 دراسة، أنّ تناول الثوم بانتظام قد يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار (LDL) والدهون الثلاثية.

ويُعزى هذا التأثير إلى مركّبات نشطة بيولوجيًا، أبرزها "الأليسين" الذي يتكوّن عند سحق الثوم أو مضغه. وتتمتع هذه المركّبات بخصائص مضادة للأكسدة، وقد تساهم في الحدّ من إنتاج الكوليسترول في الكبد ودعم صحة الأوعية الدموية.

ورغم النتائج الإيجابية، تختلف درجة الاستفادة باختلاف الجرعة ومدة الاستخدام وطريقة التحضير، خصوصًا أنّ "الأليسين" مركّب غير مستقر ويتأثر بالحرارة. وتحدّد منظمة الصحة العالمية متوسط الاستهلاك اليومي من الثوم الطازج بنحو 2 إلى 5 غرامات.

ويؤكد الخبراء أنّ الثوم يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي داعم لصحة القلب والأوعية الدموية، لكنه لا يُعدّ بديلًا من العلاجات الطبية، ولا يوفّر حماية كاملة من أمراض القلب والجلطات.

صحة وتغذية

ثوم

تناول الثوم يوميا

كوليستيرول

فوائد الثوم

حماية القلب.

التالي

السرطان في العائلة... هل يعني أنّ المرض وراثي؟: خبير أورام يوضح الحقيقة

قواعد الكوليسترول تتغيّر في 2026... ملايين الأشخاص يدخلون دائرة العلاج

السابق

اخترنا لكم

20 دقيقة من الرياضة تنافس القيلولة… ماذا تفعل بالذاكرة بعد ليلة بلا نوم؟

صحة وتغذية

05:53

20 دقيقة من الرياضة تنافس القيلولة… ماذا تفعل بالذاكرة بعد ليلة بلا نوم؟

طقطقة الركبة قد تنذر بتآكل المفاصل... إليكم مؤشرات الخطر وأساليب الوقاية

صحة وتغذية

14:16

طقطقة الركبة قد تنذر بتآكل المفاصل... إليكم مؤشرات الخطر وأساليب الوقاية

لأول مرة في لبنان والشرق الأوسط… جراحة روبوتية للرئة

علوم وتكنولوجيا

13:47

لأول مرة في لبنان والشرق الأوسط… جراحة روبوتية للرئة

كارثة صحية الى الواجهة: ماذا يحدث لقلبك فور التوقف عن أدوية التنحيف؟

صحة وتغذية

12:26

كارثة صحية الى الواجهة: ماذا يحدث لقلبك فور التوقف عن أدوية التنحيف؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

إحصاءات غرفة التحكم المروري: 12 جريحا في 6 حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

آخر الأخبار

2026-01-28

إحصاءات غرفة التحكم المروري: 12 جريحا في 6 حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

الإعلامي روني شطح لـ"عشرين 30": ترعرع جيلي على وعد نزع سلاح حزب الله والإصلاح ولا يزال هذان الموضوعان يحبطاننا حتى اليوم

آخر الأخبار

2026-02-16

الإعلامي روني شطح لـ"عشرين 30": ترعرع جيلي على وعد نزع سلاح حزب الله والإصلاح ولا يزال هذان الموضوعان يحبطاننا حتى اليوم

الرئيس عون استقبل ملكة جمال لبنان بيرلا حرب: مشاركتك الدولية تعطي صورة مشرقة عن لبنان

أخبار لبنان

2026-09-24

الرئيس عون استقبل ملكة جمال لبنان بيرلا حرب: مشاركتك الدولية تعطي صورة مشرقة عن لبنان

سي إن إن عن بيانات الشحن: حركة محدودة في مضيق هرمز بعد ساعات على إعلان وقف إطلاق النار

آخر الأخبار

2026-04-08

سي إن إن عن بيانات الشحن: حركة محدودة في مضيق هرمز بعد ساعات على إعلان وقف إطلاق النار

بالفيديو

أبو فاعور: نجاح النقل المشترك يحتاج إلى التطوير والترويج

أخبار لبنان

07:28

أبو فاعور: نجاح النقل المشترك يحتاج إلى التطوير والترويج

إبراهيم الموسوي: قرار السلم والحرب كان دائما بيد إسرائيل... والدولة تمعن في الاستسلام والتنازل

أخبار لبنان

07:16

إبراهيم الموسوي: قرار السلم والحرب كان دائما بيد إسرائيل... والدولة تمعن في الاستسلام والتنازل

الراعي: الدولة تحتاج إلى نَفَس طويل لبناء الوحدة الداخلية وتقريب المواقف

أخبار لبنان

07:08

الراعي: الدولة تحتاج إلى نَفَس طويل لبناء الوحدة الداخلية وتقريب المواقف

الموسوي عن باسيل: لا أحد يحب هذا الشخص في لبنان فقط السيد حسن نصرالله كان يتحمّله... والتيار يردّ

أخبار لبنان

07:00

الموسوي عن باسيل: لا أحد يحب هذا الشخص في لبنان فقط السيد حسن نصرالله كان يتحمّله... والتيار يردّ

الجنرال ديوداتو أبانيارا: المطلوب مع اقتراب انتهاء مهمة اليونيفيل توفير أفضل الظروف للحفاظ على الاستقرار

أمن وقضاء

06:37

الجنرال ديوداتو أبانيارا: المطلوب مع اقتراب انتهاء مهمة اليونيفيل توفير أفضل الظروف للحفاظ على الاستقرار

لأول مرة في لبنان والشرق الأوسط… جراحة روبوتية للرئة

علوم وتكنولوجيا

13:47

لأول مرة في لبنان والشرق الأوسط… جراحة روبوتية للرئة

مئات الآلاف خلف البابا: هل تستعيد المسيحية حضورها في فرنسا؟

تقارير نشرة الاخبار

13:44

مئات الآلاف خلف البابا: هل تستعيد المسيحية حضورها في فرنسا؟

عدسة سبقت زمنها… ماري الخازن تعود إلى الضوء في إهدن

تقارير نشرة الاخبار

13:42

عدسة سبقت زمنها… ماري الخازن تعود إلى الضوء في إهدن

القديسة رفقا وتوفيق معوض… حكايتان جمعتهما كنيسة واحدة في إهدن

تقارير نشرة الاخبار

13:40

القديسة رفقا وتوفيق معوض… حكايتان جمعتهما كنيسة واحدة في إهدن

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

طقس رطب اليوم يليه منخفض جوي بدءًا من الاثنين

1

طقس رطب اليوم يليه منخفض جوي بدءًا من الاثنين

رسائل أرسلت لأولياء الأمور... مدارس الرياض تعتمد التدريس عن بعد لمدة أسبوع

2

رسائل أرسلت لأولياء الأمور... مدارس الرياض تعتمد التدريس عن بعد لمدة أسبوع

"التيار الوطني الحر" يردّ على نواف الموسوي: ندعو حزب الله إلى تجنّب الدخول في مشاكل إضافية مع اللبنانيين

3

"التيار الوطني الحر" يردّ على نواف الموسوي: ندعو حزب الله إلى تجنّب الدخول في مشاكل إضافية مع اللبنانيين

القديسة رفقا وتوفيق معوض… حكايتان جمعتهما كنيسة واحدة في إهدن

4

القديسة رفقا وتوفيق معوض… حكايتان جمعتهما كنيسة واحدة في إهدن

"خلط بقايا اللحوم بلحوم غير صالحة للاستهلاك البشري"... بلدية بيروت تسطّر محاضر ضبط بحق ملاحم مخالفة لشروط الصحة والسلامة الغذائية (صور)

5

"خلط بقايا اللحوم بلحوم غير صالحة للاستهلاك البشري"... بلدية بيروت تسطّر محاضر ضبط بحق ملاحم مخالفة لشروط الصحة والسلامة الغذائية (صور)

عدسة سبقت زمنها… ماري الخازن تعود إلى الضوء في إهدن

6

عدسة سبقت زمنها… ماري الخازن تعود إلى الضوء في إهدن

مئات الآلاف خلف البابا: هل تستعيد المسيحية حضورها في فرنسا؟

7

مئات الآلاف خلف البابا: هل تستعيد المسيحية حضورها في فرنسا؟

رغم معارضة اصالة نصري سابقاً... شام الذهبي تدخل عالم الغناء (فيديو)

8

رغم معارضة اصالة نصري سابقاً... شام الذهبي تدخل عالم الغناء (فيديو)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More