الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
29
o
البقاع
33
o
الجنوب
29
o
الشمال
31
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
29
o
متن
29
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
المسرح
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
29
o
البقاع
33
o
الجنوب
29
o
الشمال
31
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
29
o
متن
29
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
فوائد صحية "مذهلة" للشمندر
صحة وتغذية
2021-02-12 | 08:15
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
فوائد صحية "مذهلة" للشمندر
الشمندر هو من الخضروات الجذرية الشائعة المستخدمة في العديد من المأكولات حول العالم. ويحتوي الشمندر على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الأساسية، وبعضها يتميّز بخصائصه الطبية.
علاوة على ذلك، فإن الشمندر هو من الخضروات اللذيذة والتي يمكن إضافتها الى النظام الغذائي.
سنقدّم لكم في ما يلي بعض الفوائد الصحية "المذهلة" للشمندر:
- العديد من العناصر الغذائية بسعرات حرارية قليلة: يتميّز الشمندر باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية. يحتوي هذا النوع من الخضروات على كميات قليلة من السعرات الحرارية، ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن المهمة. في الواقع، يحتوي الشمندر على كميات من الفيتامينات والمعادن كافة التي يحتاجها الجسم.
- محاربة الالتهاب: يحتوي الشمندر على أصباغ تسمى betalains، والتي من المحتمل أنها تمتلك عددًا من الخصائص المضادة للالتهابات. ومع ذلك، فإن معظم الأبحاث في هذا المجال أجريت على الفئران.
وقد ثبت أن عصير الشمندر ومستخلص الشمندر يقللان من التهاب الكلى لدى الفئران التي تم حقنها بمواد كيميائية سامة معروفة بأنها تسبب إصابات خطيرة. وأظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على البشر المصابين بالتهاب المفاصل العظمي أن كبسولات betalain المصنوعة من خلاصة الشمندر قللت من الألم والانزعاج المرتبطين بهذه الحالة الصحية.
وبينما تشير هذه الدراسات إلى أن للشمندر تأثيراً مضاداً للالتهابات، هناك حاجة لدراسات على البشر لتحديد ما إذا كان من الممكن استخدام الشمندر لتقليل الالتهاب.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: الألياف الغذائية هي عنصر مهم في النظام الغذائي الصحي. وقد تم ربطها بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الهضم.
ويحتوي كوب واحد من الشمندر على 3.4 غرامات من الألياف، وهذا بالتالي يجعله مصدرًا جيدًا للألياف.
- تعزيز صحة الدماغ: تتدهور الوظيفة العقلية والمعرفية بشكل طبيعي مع تقدم العمر، وهذا ما قد يؤدي الى الإصابة بالخرف.
وبحسب المعلومات، فإن النترات الموجودة في الشمندر قد تحسن الوظيفة العقلية والمعرفية عن طريق تعزيز تمدد الأوعية الدموية، وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. لقد ثبت أن الشمندر يحسن بشكل خاص تدفق الدم إلى الفص الجبهي من الدماغ، وهي منطقة مرتبطة بمستوى التفكير الأعلى، مثل اتخاذ القرار والذاكرة العاملة.
- خصائص مضادة للسرطان: السرطان مرض خطير ومميت يتميز بالنمو غير المنضبط للخلايا. وأدى المحتوى المضاد للأكسدة والطبيعة المضادة للالتهابات في الشمندر إلى الاهتمام بقدرته على الوقاية من السرطان. ومع ذلك، فإن الأدلة الحالية محدودة إلى حد ما.
وثبت أن مستخلص الشمندر يقلل من انقسام ونمو الخلايا السرطانية لدى الحيوانات. ووجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب اختبار واحد باستخدام الخلايا البشرية أن مستخلص الشمندر، الذي يحتوي على نسبة عالية من أصباغ البيتالين، قلل من نمو خلايا سرطان البروستات والثدي.
تجدر الإشارة الى أن هذه الدراسات أجريت على خلايا بشرية وفئران معزولة. لذك، من الضروري إجراء مزيد من الأبحاث ضروري لمعرفة ما إذا يمكن العثور على تأثيرات مماثلة لدى البشر الأحياء.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الشمندر
فوائد صحية
التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-07-11
أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-07-11
أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء
0
صحة وتغذية
2025-07-08
سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!
صحة وتغذية
2025-07-08
سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!
0
صحة وتغذية
2025-07-07
طريقة استخدام السلالم قد تكشف عن الإصابة بمرض خطير... إليكم التفاصيل!
صحة وتغذية
2025-07-07
طريقة استخدام السلالم قد تكشف عن الإصابة بمرض خطير... إليكم التفاصيل!
0
صحة وتغذية
2025-07-06
بيانات صادمة: هذا هو عمر أكبر رجل حصل على وصفة فياغرا في إنكلترا
صحة وتغذية
2025-07-06
بيانات صادمة: هذا هو عمر أكبر رجل حصل على وصفة فياغرا في إنكلترا
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
خبر عاجل
2025-04-27
طوارئ الصحة: الغارة التي شنّها الجيش الإسرائيلي بمسيّرة على بلدة حلتا جنوب لبنان أدت إلى سقوط شهيد
خبر عاجل
2025-04-27
طوارئ الصحة: الغارة التي شنّها الجيش الإسرائيلي بمسيّرة على بلدة حلتا جنوب لبنان أدت إلى سقوط شهيد
0
حال الطقس
2025-04-01
طقس متقلّب مغبرّ ودافئ...واحتمال أمطار
حال الطقس
2025-04-01
طقس متقلّب مغبرّ ودافئ...واحتمال أمطار
0
خبر عاجل
2025-07-09
أدرعي: الجيش الإسرائيلي يدمر بنى تحتية خاصة بحزب الله في جنوب لبنان
خبر عاجل
2025-07-09
أدرعي: الجيش الإسرائيلي يدمر بنى تحتية خاصة بحزب الله في جنوب لبنان
0
أخبار دولية
2025-04-28
الصين تؤكد عدم حصول اتصال هاتفي بين شي وترامب في الفترة الأخيرة
أخبار دولية
2025-04-28
الصين تؤكد عدم حصول اتصال هاتفي بين شي وترامب في الفترة الأخيرة
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
08:04
ترتيبات لعقد لقاء في بروكسل بين وزيرِ الخارجية الإسرائيلي والشيباني... إليكم التفاصيل
تقارير نشرة الاخبار
08:04
ترتيبات لعقد لقاء في بروكسل بين وزيرِ الخارجية الإسرائيلي والشيباني... إليكم التفاصيل
0
أخبار لبنان
07:50
ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع تحل اليوم في بلدة الخريبة
أخبار لبنان
07:50
ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع تحل اليوم في بلدة الخريبة
0
آخر الأخبار
07:07
حملة تنظيف لمجرى نهر شتورا
آخر الأخبار
07:07
حملة تنظيف لمجرى نهر شتورا
0
أخبار لبنان
06:01
الراعي: حين تُبنى العائلة على الإيمان يُبنى الوطن على الرجاء
أخبار لبنان
06:01
الراعي: حين تُبنى العائلة على الإيمان يُبنى الوطن على الرجاء
0
أخبار دولية
04:10
نتنياهو: نعمل مع ترامب على التطبيع مع دول عربية
أخبار دولية
04:10
نتنياهو: نعمل مع ترامب على التطبيع مع دول عربية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:55
هبة نصر للـLBCI: لا يوجد لدى الإدارة الأميركية أي خيار على الطاولة بضم لبنان الى سوريا
تقارير نشرة الاخبار
13:55
هبة نصر للـLBCI: لا يوجد لدى الإدارة الأميركية أي خيار على الطاولة بضم لبنان الى سوريا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
محطات جديدة استقبلت فيها اليوم ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع…
تقارير نشرة الاخبار
13:48
محطات جديدة استقبلت فيها اليوم ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع…
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
مئة مليون دولار أميركي لدعم سلاح الجو اللبناني
تقارير نشرة الاخبار
13:44
مئة مليون دولار أميركي لدعم سلاح الجو اللبناني
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
في مهرجان الزهور... حصرون تحتضن طاقات الشباب
تقارير نشرة الاخبار
13:42
في مهرجان الزهور... حصرون تحتضن طاقات الشباب
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
14:45
بعد سنوات من المعاناة... نادين الراسي تكتشف الحقيقة كاملة وتكشفها: لهذا السبب حُرمت من أولادي (فيديو)
فنّ
14:45
بعد سنوات من المعاناة... نادين الراسي تكتشف الحقيقة كاملة وتكشفها: لهذا السبب حُرمت من أولادي (فيديو)
2
أمن وقضاء
12:12
احتجز احدى الفتيات بعد استدراجها من بيروت منتحلا صفة أمنية... وهذا ما حصل
أمن وقضاء
12:12
احتجز احدى الفتيات بعد استدراجها من بيروت منتحلا صفة أمنية... وهذا ما حصل
3
أمن وقضاء
04:54
بسبب أعمال مخلة بالآداب... ختم مركز تدليك في جبيل بالشمع الأحمر!
أمن وقضاء
04:54
بسبب أعمال مخلة بالآداب... ختم مركز تدليك في جبيل بالشمع الأحمر!
4
أخبار لبنان
02:53
جعجع: تصريح توم براك برسم السلطة والحكومة اللبنانية
أخبار لبنان
02:53
جعجع: تصريح توم براك برسم السلطة والحكومة اللبنانية
5
أخبار دولية
00:25
في فرنسا... سجين يهرب من السجن في حقيبة نزيل آخر أفرج عنه
أخبار دولية
00:25
في فرنسا... سجين يهرب من السجن في حقيبة نزيل آخر أفرج عنه
6
خبر عاجل
07:03
قيادة الجيش تنفي ما يتم تداوله بشأن دخول مسلحين إلى لبنان وانسحاب الجيش من مناطق حدودية في البقاع
خبر عاجل
07:03
قيادة الجيش تنفي ما يتم تداوله بشأن دخول مسلحين إلى لبنان وانسحاب الجيش من مناطق حدودية في البقاع
7
أخبار دولية
04:03
إصابة الرئيس الإيراني بهجوم إسرائيلي في حزيران الماضي... هذا ما كشفته وكالة أنباء "فارس"
أخبار دولية
04:03
إصابة الرئيس الإيراني بهجوم إسرائيلي في حزيران الماضي... هذا ما كشفته وكالة أنباء "فارس"
8
أخبار لبنان
07:49
عودة الطوافات التابعة للقوات الجوية في الجيش بعد مشاركتها في إخماد حرائق في ريف اللاذقية
أخبار لبنان
07:49
عودة الطوافات التابعة للقوات الجوية في الجيش بعد مشاركتها في إخماد حرائق في ريف اللاذقية
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More